Fem skäl till varför du behöver hantera din stress

Känner du att din stress är dåligt hanterad? Kommenterar din familj eller dina vänner hur du känner dig eller beter dig? Kommer du hem från jobbet utmattad och kan inte njuta av dina kvällar? Är din hälsa lidande eller känns din kropp ur balans? Om du svarar ja på dessa frågor är det troligt att du behöver ta itu med din stressnivå.

Förmågan att hantera din stress är viktig eftersom stress kan ha en negativ inverkan på en mängd olika områden i ditt liv, bland annat arbete, relationer, hälsa och kroppens funktion. När din stress är väl hanterad är det troligt att du inte tänker så mycket på utmaningar när de uppstår, eftersom du är beredd att ta itu med dem känslomässigt, fysiskt och psykologiskt. Om din stress däremot inte är hanterad kan dessa svårigheter verka överväldigande och oöverstigliga.

Stress kan vara oundviklig; den är en del av det moderna livet med alla de ansvarsområden vi har. Här är de fem främsta skälen till att hantera din stress:

Hälsa

Stress har en kvantifierbar inverkan på din kropp och hälsa. Enligt American Psychological Association kan stress påverka hela hela kroppen från muskuloskeletala systemet till reproduktionssystemet. Kroniska smärtsjukdomar kan orsakas eller förvärras av stress. Stress har visat sig vara en komponent i hjärtsjukdomar, diabetes, magsår, impotens och minskad sexuell lust. Stress kan orsaka känslomässigt ätande och bristande motivation eller energi för att träna och upprätthålla hälsosamma beteenden. Att hantera sin stress kan innebära ett längre, lyckligare och hälsosammare liv.

Arbete

Stress på jobbet är en realitet. Det finns knappast någon karriär utan någon form av stress, men om kronisk stress ökar på ditt jobb kan det få verkliga konsekvenser. Kronisk stress på jobbet kan leda till minskad produktivitet, att man blir förbigången vid löneförhöjningar eller avancemang och försämrade arbetsrelationer. Att hantera din stress där du sannolikt tillbringar den stora majoriteten av din vakna tid kan göra dig till en bättre anställd, medarbetare eller chef.

Föräldraskap

Föräldraskap är svårt. Det finns ingen förälder på planeten som inte upplever någon nivå av stress. Att kunna hantera sin stress kan göra dig till en effektivare och lyckligare förälder. När du kan använda dig av stressreducerande övningar kan du bättre lära dina barn hur de också kan hantera sin stress. Att hantera din stress ger dig mer tålamod, tolerans och möjlighet att hantera alla de utmaningar som kommer med att uppfostra barn.

Relationer

När du är stressad kommer dina relationer med all säkerhet att påverkas. Det är svårt att umgås med nära och kära när du är överväldigad av stress. Man är mer benägen att slåss eller argumentera som ett svar på sin egen stress snarare än att kommunicera effektivt med sin partner. Relationer blir lidande om stressen förblir ohanterad.

Allmän nivå av lycka

Kronisk stress kan kraftigt öka sannolikheten för att utveckla symtom på depression, ångest eller andra psykiska hälsoproblem. När man hanterar sin stress upplever man mindre frustration över livets utmaningar, mindre oro inför framtiden och har en förbättrad känsla av välbefinnande. Att kunna hantera stress genom att använda effektiva copingfärdigheter och stresshanteringstekniker kan göra dig till en lyckligare och friskare individ.

Stress kan kännas oundviklig och kanske är det så, men du är inte ensam om att möta dina utmaningar. Det är möjligt att lära sig att hantera din stress. Ta kontakt idag för att lära dig mer om hur en minskning av din stress kan bidra till att förbättra ditt liv.