9 anledningar till att du'är trött hela tiden som inte har med lathet att göra
admin - januari 13, 2022- Den verkliga orsaken till att du är utmattad kan ha lite att göra med lathet och mer att göra med hälsoproblem.
- Anemi och hypotyreos kan bland annat orsaka trötthet.
- Mentalhälsoproblem som depression kan också vara orsaken till din utmattning.
Du kanske tror att det är en baksmälla från sommartid, ett vansinnigt upptaget schema eller att du känner dig mer lat än vanligt, men den verkliga orsaken till att du är utmattad kan vara ett av dessa hälsoproblem.
Du är trött för att … du är anemisk
När du besöker din läkare och klagar på att du känner dig trött hela tiden, är det första som läkaren ofta kontrollerar om du har anemi eller sköldkörtelrubbningar, eftersom dessa kan upptäckas med ett blodprov, säger Amy Shah, MD. ”När en patient säger ’jag är trött’ är det ett så brett begrepp och kan bero på så många saker, men om någon säger ’jag är trött och känner mig lite mer andfådd’ eller ’jag har svårt att träna’ tenderar det att vara anemi.” (Missa inte dessa andra tysta tecken på anemi.) Anemi är när blodet inte transporterar tillräckligt med syre till resten av kroppen och den vanligaste orsaken till anemi är järnbrist. Anemister kan också uppleva att de känner sig kalla, yrvakna, irriterade eller har huvudvärk utöver att de känner sig trötta. Prova någon av dessa matvanor för mer energi.
Du är trött för att … du har problem med sköldkörteln
Om du har ett sköldkörtelproblem, som en underaktiv sköldkörtel (hypotyreoidism), kan du förutom att känna dig trött också känna att din hud är riktigt torr och att du är förstoppad mycket, tillsammans med bristen på energi, säger Dr. Shah. (Missa inte dessa andra överraskande sköldkörtelsymptom som kan tyda på ett problem). Hypotyreos är ett tillstånd som uppstår när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt mycket av vissa viktiga hormoner. Även om kvinnor är mer benägna att drabbas av hypotyreos kan sköldkörtelfunktionstester enkelt diagnostisera hypotyreos och om du har ett problem kan din läkare förskriva ett syntetiskt sköldkörtelhormon. Dessutom kan du alltid börja med dessa små vanor som är bra för din sköldkörtel.
Du är trött för att du … kan ha prediabetes eller diabetes
När du har högt blodsocker kan blodcirkulationen försämras så att cellerna inte kan få det syre och den näring de behöver och du känner dig trött, enligt den legitimerade sjuksköterskebloggaren David Spero på Diabetes Self-Management.com. (Här är andra tysta symtom på diabetes som du kanske missar.) Låga blodsockernivåer leder också till att man känner sig trött, eftersom det inte finns tillräckligt med bränsle för att cellerna ska fungera bra, säger han på bloggen. Om ditt höga glukos gör att blodkärlen blir inflammerade av sockret kan den kroniska inflammationen också få dig att känna dig trött, enligt forskning. När du väl har fått en diagnos ska du se till att undvika dessa 9 värsta matvanor för diabetiker.
Du är trött för att … du är deprimerad
Om du känner att du är trött hela tiden, inte vill stiga upp ur sängen på morgonen och/eller har svårt att sova, kan du lida av depression. (Missa inte dessa andra dolda tecken på depression.) Din primärvårdsläkare bör göra en depressionsscreening vid ett regelbundet besök, säger dr Shah. Din läkare kan använda ett screeningverktyg för att avgöra om du upplever en pågående depressiv sjukdom, eller om en stressfaktor i livet eller alkohol påverkar ditt känsloläge. ”Depression, alkoholmissbruk och trötthet är mycket nära sammankopplade”, säger dr Shah. Ibland behandlar människor depression med alkohol och är sedan trötta, säger hon. Om du tror att någon du älskar har en psykisk störning, lär dig hur du kan hjälpa någon med depression.
Du är trött för att … du har en läckande tarm eller matöverkänslighet
Din tarm är tänkt att vara ett mycket tätt rör av celler där ingenting från insidan av tarmen kommer in i utsidan – som en väg där kroppen absorberar vad den behöver utan att saker kommer in i resten av kroppen, säger Dr Shah. ”Om du äter dåligt, särskilt om du äter mycket bearbetad mat, kan tarmcellerna bli en lösare, nätliknande struktur i stället för en tät struktur, och proteiner som inte ska finnas i vårt blodomlopp läcker in i blodomloppet, vilket skapar en inflammatorisk reaktion”, säger Dr Shah. Den inflammatoriska reaktionen kan yttra sig i form av uppblåsthet, trötthet, humörsvängningar, huvudvärk eller viktökning. (Kolla in dessa andra symtom på läckande tarmsyndrom.) Om du har matöverkänslighet (mot livsmedel som vete och mejeriprodukter) kan du känna dig trött, få utslag och uppleva uppblåsthet eller hjärndimma. ”Det finns inget riktigt bra test för matöverkänslighet”, säger dr Shah. Det här är till exempel 7 tillstånd som du kan förväxla med glutenintolerans. Om du följer en eliminationsdiet med möjliga matförstörare och sedan långsamt introducerar dem igen kan det hjälpa dig att identifiera vad du är känslig för. Om du tar bort allt vete från din kost och mår bra, men sedan lägger till det igen och känner dig slö, kan det vara ett avslöjande tecken på en födoämnesöverkänslighet mot vete, säger Dr Shah. Ta reda på mer om hur en eliminationsdiet kan hjälpa dig.
Du är trött för att … du lider av binjureutmattning
”Binjureutmattning är inte en term från västerländsk medicin, utan en term från funktionell medicin, och många västerländska läkare erkänner inte att det är ett medicinskt problem”, säger dr Shah. Det finns en bristande koppling eftersom det är svårt att visa med laboratorietester, säger hon. Troligtvis kommer det att visa sig på tester som binjureinsufficiens, eller en endokrin eller hormonell störning som uppstår när binjurarna inte producerar tillräckligt av vissa hormoner, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Dessa hormonobalanser kan orsakas av en stressig situation i ditt liv, som familjeproblem, eller det kan vara en konstant stress på jobbet, sömnbrist, överträning, dålig kost eller drog- eller alkoholmissbruk, säger Dr Shah. (Så här slutar du att gapa så att du inte ser uttråkad ut på jobbet.) Dessa omständigheter kan driva dina stresshormoner högt och sedan så småningom göra dig utmattad och uttömd, som ett bankkonto som du övertrasserar och inte sätter in pengar på igen. Kolla in dessa andra tecken på att stress gör dig sjuk.
Du är trött för att … du har en infektion
Läkare kontrollerar ofta kronisk infektion som orsak till trötthet på grund av sådana infektioner som Epstein-Barr-virus (mononukleos) eller borrelia. Båda dessa medicinska problem kan visa sig med extrem trötthet. Missa inte dessa andra 18 tysta tecken på borrelia.
Du är trött för att … du har sömnapné
Om du har sömnapné börjar din hals att stänga sig när du sover, vilket är anledningen till att personer med sjukdomen tenderar att snarka. (Läs mer om tysta tecken på sömnapné.) Att inte få tillräckligt med syre låter skrämmande, men din hjärna låter dig inte kvävas. ”Hjärnan märker att du inte gör dig av med din koldioxid, och den vaknar upp riktigt kort i ett alarmerat tillstånd”, säger Lisa Shives, MD, chef för Sleep Medicine Center vid University of California, San Diego School of Medicine, till WebMD. Bra för din andning, men dåligt för din trötthetsnivå. Även om du fortsätter att vakna är dessa vakna stunder för korta för att du ska märka det, så du förstår inte varför du är så utmattad nästa dag. Prova dessa huskurer mot sömnapné för att få en god natts sömn.
Du är trött för att … du har hjärtsvikt
När du har hjärtsvikt kan ditt hjärta inte hålla jämna steg med kroppens behov av blod, enligt American Heart Association. Din kropp börjar föra bort blod från kroppsvävnader så att den kan hålla vitala organ fullt försörjda. Med mindre blod i benmusklerna kan även vardagliga aktiviteter kännas ansträngande. (Här finns fler symtom på hjärtsvikt.) Dessutom samlas blodet i venerna som leder bort från lungorna och läcker tillbaka in i dem, vilket gör att du plötsligt tappar andan. När du sover kan det väcka dig och leda till en rastlös natt. Stjäl de här 45 tipsen från hjärtläkare för att hålla din tickare frisk.
Skriv upp dig här för att få INSIDER:s favorithistorier direkt till din inkorg.
Lämna ett svar