The Emotion Machine

Here we are – kolejny rok samodoskonalenia minął! Jak ci poszło?

To jest zawsze świetny czas w roku, aby cofnąć się i zastanowić się trochę. Poświęć chwilę, aby zadać sobie pytanie: „Czego nauczyłem się w tym roku? Co udało mi się osiągnąć? Co mógłbym zrobić lepiej wiedząc to, co wiem teraz?”.

Następnie poświęć chwilę, aby cofnąć się i pomyśleć o nadchodzącym roku. Zadaj sobie pytanie: „Nad czym muszę jeszcze popracować w moim życiu? Na czym powinienem się skupić w przyszłym roku? Jakie są moje cele?”

Jeśli jesteś kimś takim jak ja, to zadajesz sobie tego typu pytania każdego roku. Ponieważ zdajesz sobie sprawę, że nauka, rozwój i doskonalenie to procesy, które tak naprawdę nie kończą się aż do dnia, w którym umrzesz.

Jeśli chodzi o tę stronę, był to bardzo udany rok dla The Emotion Machine. Każdy rok jest coraz lepszy i lepszy – a większość z tego sprowadza się do zwykłej cierpliwości i poświęcenia.

Co najważniejsze, wielu nowych ludzi skorzystało z darmowych przewodników i zeszytów ćwiczeń z naszego zestawu narzędzi do samodoskonalenia. A nasz darmowy kurs pewności siebie został ukończony w tym roku przez setki osób. To wszystko są naprawdę dobre znaki, jestem naprawdę dumny z obu tych zasobów i tego, co ma nadejść w przyszłości.

Ale głównym powodem tego postu jest to, że chcę się zastanowić nad „najlepszymi artykułami” opublikowanymi tutaj w ciągu ostatniego roku. Więc bez dalszej zwłoki, oto zbiór moich najlepszych artykułów o samodoskonaleniu z 2015 roku!

10 Najlepszych artykułów o samodoskonaleniu z 2015 roku

To jest 10 najlepszych artykułów, które otrzymały najwięcej uwagi i uznania od naszych czytelników. Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że są one dobrym odzwierciedleniem wielu tematów, które poruszyliśmy w tym roku.

1. Przeformułowanie swojej ciemnej strony: Embracing Your Shadow Is Key to Genuine Mental Health

Dlaczego ważne jest, aby ogarnąć naszą „ciemną stronę” od czasu do czasu? Odkryj siłę negatywnych emocji, dlaczego potrzebujemy stresu i niepokoju, a nawet jak cechy osobowości „Ciemnej Triady” mogą sprzyjać szczęściu i sukcesowi.

2. Jak rozładować gorące kłótnie, zanim wymkną się spod kontroli

Oto ważne zasady poprawy naszych umiejętności konwersacji i komunikowania się w bardziej zdrowy i pełen szacunku sposób podczas gorących kłótni. Zwróć uwagę na oznaki „ciszy lub przemocy” i dowiedz się, jak kultywować bardziej znaczący dialog.

3. Dlaczego pytanie „Co jest moim obowiązkiem?” Is More Important Than „What’s My Passion?”

Obowiązek sugeruje, że jesteś częścią większego obrazu, ale nie jesteś „całym obrazem”. Jesteś tylko małym kawałkiem, choć mimo wszystko jest to ważny kawałek.

4. Jak zbudować swoją własną „bezpieczną przestrzeń” i nigdy nie rozwijać się jako osoba

Słyszymy dużo o „bezpiecznych przestrzeniach” na uczelniach i uniwersytetach, ale czy ta koncepcja poszła za daleko? W jaki sposób „bezpieczne przestrzenie” mogą faktycznie zaszkodzić rozwojowi i samodoskonaleniu poprzez wspieranie zbyt dużego komfortu i zależności od innych?

5. Radykalna Akceptacja Niekończących się Bzdur Życia

Radykalna akceptacja pochodzi z wglądu, że życie nigdy nie przestanie podrzucać ci bzdur i nie jest to twoja wina. Nowe podejście do samodoskonalenia, które akceptuje rzeczywistość taką, jaka ona jest.

6. Epidemia „nadmiernego dzielenia się”: Jak Internet sprawia, że nie doceniamy naszego prywatnego życia

Dlaczego powinieneś być bardziej świadomy tego, jak korzystasz z mediów społecznościowych. Zminimalizuj swoją tendencję do „nadmiernego dzielenia się” i stań się bardziej komfortowy po prostu zachowując niektóre rzeczy prywatne, tam gdzie jest ich miejsce.

7. The Power of Nudges: Insights on How to Influence Human Behavior

Nudges są rosnącą koncepcją w psychologii, które koncentrują się na tym, jak możemy zmienić ludzkie zachowanie poprzez dokonywanie małych zmian w tym, jak wybór jest przedstawiony do nas. Odkryj różnicę między „mindful nudges” a „mindless nudges” i dowiedz się, jak możemy korzystać z obu tych metod.

8.Łączenie się z ciałem po traumie

Psychologowie często skupiają się na poznawczych i behawioralnych komponentach zdrowia psychicznego, ale zapominają o znaczeniu „łączenia się z ciałem”. Trauma może mieć długi i wyniszczający wpływ na nasze ciała, ale uczymy się sprytnych i przydatnych sposobów, aby pomóc jednostkom ponownie połączyć się z ich ciałami.

9. Dobre maniery w XXI wieku: Why It’s So Hard to Be Nice in Today’s World

Co to znaczy mieć „dobre maniery” w dzisiejszych czasach? Chociaż nasz świat społeczny bardzo się zmienił na przestrzeni lat (zwłaszcza za sprawą technologii), ostatecznie zasady pozostają takie same: chodzi o empatię i traktowanie ludzi z życzliwością i szacunkiem.

10. 3 Games People Play to Avoid Taking Responsibility

Ludzie często grają w gry z ukrytych motywów, aby uniknąć brania odpowiedzialności za siebie. Oto 3 wspólne gry, w które ludzie grają z innymi – czy rozpoznajesz którąś z nich?

Personalne ulubione

Tutaj jest kilka artykułów z tego roku, które nie przyciągnęły tyle uwagi, co „Najlepsze artykuły”, ale są moimi osobistymi ulubionymi, które moim zdaniem warto sprawdzić.

Nasze mózgi nieustannie tworzą historie o naszym życiu i rzeczach, które przydarzyły się nam w przeszłości, aby nadać im sens. W jaki sposób możemy wykorzystać moc pisania i opowiadania historii, aby przeformułować naszą historię i przejść do następnego rozdziału?

Każdy umysł jest umysłem kreatywnym, jeśli wiesz, jak ćwiczyć swoje twórcze mięśnie. Sprawdź te zasady stojące za umysłem, któremu nigdy nie zabraknie nowych pomysłów, plus kilka bardzo przydatnych narzędzi i ćwiczeń dla twojej wyobraźni.

Dlaczego ważne jest kultywowanie pokory i akceptowanie naszego „wadliwego ja”? Jak ta koncepcja „ułomnego ja” może faktycznie pobudzić autentyczne samodoskonalenie?

Mnemotechniki są zapomnianą sztuką pamięci, która dziś jest praktykowana tylko wśród małej grupy umysłowych sportowców i ekspertów od pamięci. Oto świetne wprowadzenie do tej techniki i jak lepiej wykorzystać swoją pamięć.

Życie rzadko podąża za scenariuszem, zamiast tego jest to cała masa improwizacji. Oto 5 świetnych ćwiczeń improwizacyjnych, które poprawią Twoje umiejętności komunikacyjne.

Dołącz do mnie w przyszłym roku!

Mam nadzieję, że podobała Ci się cała zawartość tego roku – artykuły, przewodniki i kursy. Jeśli chcesz kontynuować nasze działania w przyszłym roku, zapisz się na bezpłatne aktualizacje poniżej.