Hoe de simpele daad van het vasthouden van elkaars hand dit koppel dichter dan ooit bij elkaar bracht

Voor freelance schrijfster Brooke Blanton brengt het vasthouden van elkaars hand hen niet alleen dichter bij elkaar, het geneest ook.

Op een nacht bezorgde een verlammende migraine Blanton hevige pijn. Niet wetende wat anders te doen, krulde de As One Loves-oprichter zich op naast haar vriend in bed.

Ze beschrijft de pijn als een “ijspriem in je hoofd.’

“Alles wat je wilt doen is slapen, maar dat is het laatste wat je kunt doen,” vertelde Blanton aan NBC News BETTER.

“Ik voelde me vreselijk en ik kon gewoon niet slapen,” zegt ze, “en het enige wat ik hoefde te doen was naast hem gaan liggen, en hij hield mijn hand vast, en ik was er binnen een paar minuten uit.”

Hoe fysieke aanraking pijn geneest

Blanton zegt dat het vasthouden van de hand van haar partner een fenomeen creëerde dat “interpersoonlijke synchronisatie” wordt genoemd. Volgens een studie uit 2017 gepubliceerd in Scientific Reports, wanneer een nadrukkelijke partner je hand vasthoudt terwijl je stress ervaart, synchroniseren je ademhaling en hartslag samen, wat je angst kan verlichten.

Blanton zegt dat het ongelooflijk was hoe simpelweg het vasthouden van handen met iemand van wie ze hield haar pijn verzachtte.

“Alleen al die kleine verbinding kan je geest en je welzijn volledig beïnvloeden,” zegt Blanton.

Fysieke aanraking is niet voor iedereen vanzelfsprekend

Veel mensen hebben lichamelijke aanraking nodig en verlangen ernaar om niet alleen fysiek ongemak maar ook emotionele pijn te verlichten. Maar het is niet voor iedereen vanzelfsprekend, zegt Blanton, inclusief haar vriend.

“Maar wat zo geweldig aan hem is, is dat hij zo empathisch is,” zegt ze. “Hij zal volledig valideren wat ik ervaar, en hij heeft in de loop der jaren geleerd dat fysieke aanraking een belangrijk ding voor me is.”

Ze zegt dat haar vriendje’s natuurlijke manier om liefde te uiten is door aardige dingen voor anderen te doen, zoals opruimen of cadeautjes kopen.

“Hij is echt niet zo lichtgeraakt als ik, maar ik weet dat hij weet dat het voor mij werkt omdat hij altijd mijn hand vasthoudt en zo, ook al wil hij dat misschien niet echt,” zegt ze.

Ze zegt dat het belangrijk voor haar is om te begrijpen hoe hij het fijn vindt om zich geliefd te voelen, ook. Op sommige dagen kan dat betekenen dat ze de keuken moet schoonmaken, zegt ze, of dat ze hem gewoon moet vragen hoe zijn dag was.

“Ik zou me slecht voelen als alles om mij draaide en mijn vriend altijd mijn hand vast moest houden en ik hem nooit gaf wat hij nodig had,” zegt Blanton. “Dus, ik heb in de loop der jaren geleerd wat hij nodig heeft als hij overstuur is en wat hem geliefd maakt en waardoor hij zich gewaardeerd voelt.”

Hoewel het een proces is geweest, zegt ze, heeft hij geleerd om te weten wanneer zij ook affectie nodig heeft.

“Hij gaat onmiddellijk mijn hand vasthouden of over mijn rug wrijven of zoiets, en gewoon die fysieke aanraking, ik weet het niet, het creëert deze verbinding en kalmeert me onmiddellijk, ongeacht wat ik op dat moment voel,” zegt Blanton.

Tel je partner wanneer je moet worden vastgehouden

Voor de minder aanhankelijke partner kan het een leerproces zijn om te weten wanneer je aanhankelijk moet zijn, volgens Blanton. Je moet niet verlegen zijn om affectie te vragen, zegt ze. Vaak, zegt ze, zal ze gewoon vragen haar vriend om te knuffelen met haar.

“Mijn vriend … hij zou niet weten hoe om te gaan met dit, dus ik moet open zijn met hem in het vertellen van hem wat ik nodig heb en hij moet open zijn met mij in het luisteren naar wat ik nodig heb, en op zijn beurt vertellen me wat hij nodig heeft in het leven,” zegt Blanton.

Meer relatieadvies

• Hoe een stel hun huwelijk redde door deze eenvoudige vraag te stellen
• Hoe doordachte communicatie je huwelijk kan verbeteren, volgens een echtscheidingsadvocaat
• Waarom deze huwelijksadviseur zegt dat een “goed genoeg huwelijk” er een is dat een leven lang meegaat

Wil je meer tips zoals deze? NBC News BETTER is geobsedeerd door het vinden van gemakkelijkere, gezondere en slimmere manieren om te leven. Meld u aan voor onze nieuwsbrief en volg ons op Facebook, Twitter en Instagram.