Five Reasons Why You Need to Manage Your Stress

Heb je het gevoel dat je stress niet goed onder controle hebt? Hebben uw familie of vrienden commentaar op hoe u zich voelt of gedraagt? Komt u uitgeput thuis van uw werk en kunt u niet genieten van uw avonden? Heeft uw gezondheid te lijden of voelt uw lichaam niet goed aan? Als u deze vragen met ja beantwoordt, is het waarschijnlijk dat uw stressniveau moet worden aangepakt.

Het vermogen om uw stress te beheersen is een belangrijke vaardigheid om te hebben, omdat stress een negatieve invloed kan hebben op een groot aantal verschillende gebieden in uw leven, waaronder werk, relaties, gezondheid en het functioneren van uw lichaam. Als je stress goed onder controle hebt, is het waarschijnlijk dat je niet te veel nadenkt over uitdagingen wanneer ze zich voordoen, omdat je voorbereid bent om ze emotioneel, fysiek en psychologisch aan te pakken. Als je stress echter niet onder controle hebt, kunnen deze moeilijkheden overweldigend en onoverkomelijk lijken.

Stress kan onontkoombaar zijn; het is een onderdeel van het moderne leven met alle verantwoordelijkheden die we hebben. Hier zijn de top 5 redenen om uw stress te beheersen:

Gezondheid

Stress heeft een kwantificeerbare impact op uw lichaam en gezondheid. Volgens de American Psychological Association kan stress invloed hebben op het hele lichaam, van het bewegingsapparaat tot het voortplantingssysteem. Chronische pijnaandoeningen kunnen door stress worden veroorzaakt of verergerd. Stress blijkt een bestanddeel te zijn van hartaandoeningen, diabetes, maagzweren, impotentie en een verminderde seksuele drift. Stress kan leiden tot emotioneel eten en een gebrek aan motivatie of energie om te sporten en gezond gedrag te handhaven. Het beheersen van uw stress kan een langer, gelukkiger en gezonder leven betekenen.

Werk

Stress op het werk is een realiteit. Er is waarschijnlijk geen carrière zonder enige vorm van stress, maar als chronische stress op uw werk de kop opsteekt, kan dat reële gevolgen hebben. Chronische stress op het werk kan leiden tot verminderde productiviteit, overgeslagen worden voor verhogingen of promoties en verminderde werkrelaties. Door je stress te beheersen op de plek waar je waarschijnlijk het grootste deel van je wakkere uren doorbrengt, kun je een betere werknemer, collega of supervisor worden.

Parenting

Parenting is moeilijk. Er is geen ouder op de planeet die niet een zekere mate van stress ervaart. In staat zijn om je stress te beheersen kan je een effectievere en gelukkigere ouder maken. Als je in staat bent om stressverminderingsoefeningen te gebruiken, ben je beter in staat om je kinderen te leren hoe ze ook met hun stress kunnen omgaan. Door je stress te beheersen, krijg je meer geduld en tolerantie en kun je beter omgaan met alle uitdagingen die het opvoeden van kinderen met zich meebrengt.

Relaties

Wanneer je gestrest bent, zal dat zeker invloed hebben op je relaties. Het is moeilijk om tijd met je geliefden door te brengen als je overspoeld wordt door stress. Men is eerder geneigd te vechten of ruzie te maken als reactie op de eigen stress dan effectief met de partner te communiceren. Relaties lijden eronder als stress onbeheersbaar blijft.

Algemeen niveau van geluk

Chronische stress kan de kans op het ontwikkelen van symptomen van depressie, angst, of andere geestelijke gezondheidsproblemen sterk verhogen. Wanneer iemand zijn stress onder controle heeft, ervaart hij minder frustratie over de uitdagingen van het leven, maakt hij zich minder zorgen over de toekomst en heeft hij een beter gevoel van welzijn. In staat zijn om stress te beheersen door gebruik te maken van effectieve copingvaardigheden en stressmanagementtechnieken kan u een gelukkiger en gezonder individu maken.

Stress kan onontkoombaar aanvoelen en dat is het misschien ook wel, maar u staat er niet alleen voor in uw uitdagingen. Het is mogelijk om te leren hoe u uw stress kunt beheersen. Neem vandaag nog contact met ons op om meer te weten te komen over hoe het verminderen van uw stress uw leven zal helpen verbeteren.