Flaxseed May Relieve Hot Flashes

Mar 23 — FRIDAY, Aug 31 (HealthDay News) — Flaxseed may be one way to reduce bothers hot flashes of menopause, Mayo Clinic researchers report.

小規模なパイロット研究では、食事性亜麻仁を毎日使用するエストロゲンを使用していない閉経後の女性は、6週間のコースでホットフラッシュの50％の減少を報告したことがわかりました。

「亜麻仁は非常によく働いた、」博士サンディアプルティ、メイヨー乳房クリニック、ロチェスター、ミネソタ州メイヨー クリニックのディレクターは述べています。 「しかし、もう一人の専門家、北米更年期学会のエグゼクティブディレクターであるウルフ・H・ユティアン博士は、この研究は亜麻仁が有効であると証明するには予備的すぎると警告しています。

ホルモン補充療法、特にエストロゲンはホットフラッシュに有効ですが、女性の健康イニシアチブとして知られる大規模研究で、長期間のHRT使用により心臓疾患、乳がんやその他の問題のリスクが増加すると判明してから、その長期使用は好まれなくなりました。 そこで、Pruthiと彼女のチームは、ほてりに悩まされながらもエストロゲンを服用したくない女性のための選択肢を探していた。

彼らは、中央値55歳の閉経後女性29人を研究に登録した。

「亜麻仁には天然の植物性エストロゲンがあります」とPruthi氏は言い、エストロゲンというホルモンと同様に、ホットフラッシュに効果がある可能性があることを説明しています。

研究期間中、女性たちは毎日40グラムの砕いた亜麻仁をヨーグルトやシリアルに振りかけたり、オレンジジュースや水と混ぜたりして食べました。 研究者らは、終了した人のうち、ホットフラッシュの頻度が50％減少し、ホットフラッシュのスコア（フラッシュの重症度と頻度を組み合わせた尺度）が約57％減少したことが判明したと述べています。

「2週間目か3週間目には、ほとんどの女性が改善に気づいた」とPruthiは言い、彼女は現在フラックスシードとプラシーボの比較に関するより大きな調査を計画していると付け加えました。

それらの結果が出るまで、Utian氏は亜麻仁がほてりのための実証済みの治療法であるとは確信していません。

「この減少はプラシーボ効果に該当するかもしれません」と、彼は言いました。 そして、更年期を経験している多くの女性は、週に14よりも多くのホットフラッシュに苦しんでいます。 (メイヨー研究の女性のうち15人は週に10回以上と報告していますが、13人は週に2～9回と報告しています）

ユティアンは、しかし、亜麻仁を食べることにどんな害があるかは知らない、と付け加えました。

また、Pruthi氏は、食物繊維の含有量が腹部の不快感を与えるため、胃に負担を感じる人は、低用量から始めて効果を上げることを検討すべきであると述べた。