Five Reasons Why You Need to Manage Your Stress

自分のストレス管理が不十分だと感じていませんか？ 家族や友人から、あなたの気持ちや行動についてコメントされていますか？ 仕事から疲れて帰宅し、夜の時間を楽しめなくなっていませんか？ 健康が損なわれていたり、体の調子がおかしくなっていませんか？

ストレスは、仕事、人間関係、健康、身体機能など、人生のさまざまな分野に悪影響を及ぼす可能性があるため、ストレスを管理する能力は、重要なスキルです。 ストレスがうまく管理されていると、問題が起こっても、感情的、身体的、心理的に対処する準備ができているため、あまり深く考えずに済むことがあります。 しかし、ストレスがうまく管理されていないと、こうした困難が圧倒的で乗り越えられないものに見えてしまうのです。

健康

ストレスは、体や健康に定量的な影響を及ぼします。 米国心理学会によると、ストレスは、筋骨格系から生殖器系まで、体全体に影響を及ぼす可能性があります。 慢性的な疼痛性疾患は、ストレスによってもたらされたり、悪化したりすることがあります。 ストレスは、心臓病、糖尿病、潰瘍、インポテンツ、性欲減退の構成要素であることが分かっています。 ストレスは、感情的な食事や、運動や健康的な行動を維持するためのモチベーションやエネルギーの欠如を引き起こす可能性があります。 ストレスをコントロールすることは、より長く、より幸せで、より健康的な生活を意味します。 しかし、仕事で慢性的なストレスが蓄積されると、いくつかの深刻な影響が出る可能性があります。 仕事での慢性的なストレスは、生産性の低下、昇給や昇進の見送り、職場の人間関係の悪化につながる可能性があります。 起きている時間の大半を過ごす場所でのストレスを管理することで、より良い従業員、同僚、上司になることができます。

子育て

子育ては大変です。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 ストレス軽減のためのエクササイズを活用できれば、子供たちにもストレスの対処法を教えることができるようになります。

Relationships

ストレスを感じると、人間関係にも影響が出ます。 ストレスに押しつぶされそうになると、大切な人と一緒に過ごすことは難しくなります。 パートナーと効果的にコミュニケーションをとるよりも、自分自身のストレスに対する反応として、喧嘩や口論をする可能性が高くなります。 ストレスが管理されないと、人間関係が悪くなります。

全体的な幸福度

慢性的なストレスは、うつや不安などの精神衛生上の問題の症状を引き起こす可能性を大幅に高めます。 ストレスを管理すると、人生の課題に対する不満が減り、将来に対する心配が減り、幸福感が向上します。 効果的な対処スキルやストレス管理テクニックを活用してストレスを管理できるようになると、より幸せで健康的な人間になれるのです」

ストレスは避けられないものと感じるかもしれませんが、困難に直面しているのはあなただけではありません。 ストレスに対処する方法を学ぶことは可能です。 ストレスの軽減が人生の向上にどのように役立つかを知るために、今すぐご連絡ください。