ヒント 19インチアームの製作は誰でもできる？
admin - 8月 8, 2021Reality Check
最近いただいた質問です。
「19インチの腕を手に入れるには、毎週どれくらいの頻度でトレーニングをすればいいですか」
いくつか苦労して得た視点を提供させていただきます。 私は長い間、リフティングをしてきました。 私はいつもくだらない腕で呪われていた。 故チャールズ・ポリキンは私を「アスパラガス・ターザン」と訳されるドイツ語で呼んでいた。 その意味は、私がアスパラガスの一族にジャングルで育てられた半裸の野蛮人だったのか、それともアスパラガスの槍のような腕をしていたのかは定かではありませんが、後者だったのでしょう。 腕が長いせいもあるんですけどね。 高い棚にあるシリアルの箱が欲しいですか？ 問題ありません。 でも、肩と肘の間の長い空間を筋肉で埋めたい？
唯一うまくいったのは、やはりチャールズ・ポリキンのアドバイスでした。
そのとおりで、私がいつもの215から220ポンドの戦闘体重から235ポンドになったとき、私の「二頭筋」（より正確には、私の腕）は約1インチ伸びたのです。 それはありえないことでした。 とにかく、私が望んでいた姿ではなかったのです。
私が言いたいのは、腕の大きさは遺伝的にほぼ決定されるということです。 今、これを読んでいる遺伝的才能のある人たちが、デタラメの代名詞のようなものを叫んでいることは十分に理解していますが、この人たちはハードゲイナーであることについて何も知りません。 もっと重くしろ、もっと軽くしろ、ドロップセットをやれ、週に1回やれ、週に2回やれ、もっと食え、上腕二頭筋の神に雌牛を捧げろ、などと言うかもしれない。 そんなことはどうでもいい。 私はすべて試しました。
私が言いたいのは、もしあなたが普通の人で、大きな上腕二頭筋が欲しいなら、ボディービルの通常のルールに従えばいいということです。
すべての後、それがあなたの遺伝的カードにある場合は、あなたの19インチの二頭筋を得ることができます。 しかし、巨大な銃を持つことがあなたにとってそれほど重要であれば、常にステロイドがあり、その場合、古い「15ポンド増加ルール」は窓から出て行く。 何でも聞いてください
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