The Emotion Machine

Eccoci – un altro anno di auto-miglioramento è passato! Come è andato per te?

Questo è sempre un grande momento dell’anno per fare un passo indietro e riflettere un po’. Prenditi un momento per chiederti: “Cosa ho imparato quest’anno? Cosa ho realizzato? Cosa avrei potuto fare meglio sapendo quello che so ora?”.

Poi prenditi un momento per fare un passo indietro e pensare al prossimo anno. Chiedetevi: “Su cosa devo ancora lavorare nella mia vita? Su cosa dovrei concentrarmi per il prossimo anno? Quali sono i miei obiettivi?”

Se siete come me, vi fate questo tipo di domande ogni anno. Perché ti rendi conto che l’apprendimento, la crescita e il miglioramento sono processi che non finiscono veramente fino al giorno della tua morte.

Per quanto riguarda questo sito, è stato un anno di grande successo per The Emotion Machine. Ogni anno va sempre meglio – e la maggior parte di questo si riduce a semplice pazienza e dedizione.

Più importante, molte nuove persone hanno approfittato delle guide gratuite e dei libri di lavoro del nostro toolkit di miglioramento personale. E il nostro corso gratuito sulla fiducia è stato completato da centinaia di persone quest’anno. Questi sono tutti segnali davvero buoni, sono davvero orgoglioso di entrambe queste risorse e di ciò che verrà in futuro.

Ma la ragione principale di questo post è che voglio riflettere sui “migliori articoli” pubblicati qui nell’ultimo anno. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco una raccolta dei miei migliori articoli di auto-miglioramento del 2015!

I 10 migliori articoli di auto-miglioramento del 2015

Questi sono i primi 10 articoli che hanno ricevuto più attenzione e riconoscimento dai nostri lettori. Nel complesso, penso che siano un buon riflesso dei molti argomenti che abbiamo trattato quest’anno.

1. Riformulare il tuo lato oscuro: Embracing Your Shadow Is Key to Genuine Mental Health

Perché è importante abbracciare il nostro “lato oscuro” ogni tanto? Scopri il potere delle emozioni negative, perché abbiamo bisogno di stress e ansia, e anche come i tratti della personalità della “Triade Oscura” possono essere favorevoli alla felicità e al successo.

2. Come disinnescare le discussioni accese prima che vadano fuori controllo

Ecco dei principi importanti per migliorare le nostre capacità di conversazione e comunicare in modo più sano e rispettoso durante le discussioni accese. Presta attenzione ai segnali di “silenzio o violenza” e impara a coltivare un dialogo più significativo.

3. Perché chiedere “Qual è il mio dovere? è più importante di “Qual è la mia passione?”

Il dovere implica che sei parte di un quadro più grande, ma non sei il “quadro completo”. Sei solo un piccolo pezzo, anche se è comunque un pezzo importante.

4. Come costruire il tuo “spazio sicuro” e non crescere mai come persona

Sentiamo molto parlare di “spazi sicuri” nei college e nelle università, ma il concetto è andato troppo oltre? In che modo gli “spazi sicuri” possono effettivamente danneggiare la crescita e il miglioramento di se stessi, favorendo troppo comfort e dipendenza dagli altri? Radical Acceptance of Life’s Never-Ending Bullshit

L’accettazione radicale deriva dall’intuizione che la vita non smetterà mai di lanciarti stronzate e non è colpa tua. Un nuovo approccio all’auto-miglioramento che accetta la realtà per come è realmente.

6. L’epidemia di “Over-Sharing”: Come Internet ci fa svalutare le nostre vite private

Perché dovresti essere più attento a come usi i social media. Riduci al minimo la tua tendenza all'”over-sharing” e diventa più a tuo agio mantenendo alcune cose private, al loro posto.

7. Il potere dei Nudges: Approfondimenti su come influenzare il comportamento umano

I nudges sono un concetto crescente in psicologia che si concentra su come possiamo cambiare il comportamento umano facendo piccoli cambiamenti nel modo in cui una scelta ci viene presentata. Scopri la differenza tra “mindful nudges” e “mindless nudges” e come possiamo usare entrambi.

8. Riconnettersi con il proprio corpo dopo un trauma

Gli psicologi spesso si concentrano sulle componenti cognitive e comportamentali della salute mentale, ma dimenticano l’importanza di “riconnettersi con il proprio corpo”. Il trauma può avere un impatto lungo e devastante sui nostri corpi, ma stiamo imparando modi intelligenti e utili per aiutare gli individui a riconnettersi di nuovo con i loro corpi.

9. Buone maniere nel 21° secolo: Perché è così difficile essere gentili nel mondo di oggi

Cosa significa avere “buone maniere” al giorno d’oggi? Mentre il nostro mondo sociale è cambiato molto nel corso degli anni (soprattutto a causa della tecnologia), alla fine le regole sono rimaste le stesse: si tratta di avere empatia e trattare le persone con gentilezza e rispetto.

10. 3 Giochi che la gente fa per evitare di prendersi la responsabilità

Le persone spesso fanno giochi con secondi fini per evitare di prendersi la responsabilità di se stessi. Qui ci sono 3 giochi comuni che la gente fa con gli altri – ne riconosci qualcuno?

Preferiti personali

Ecco alcuni articoli di quest’anno che non hanno avuto molta attenzione come i “Migliori Articoli”, ma sono i miei preferiti personali che credo fortemente che valga la pena di controllare.

Il nostro cervello crea costantemente storie sulla nostra vita e sulle cose che ci sono successe in passato per darle un senso. Come possiamo usare il potere della scrittura e della narrazione per riformulare la nostra storia e passare al capitolo successivo?

Ogni mente è una mente creativa se sai come esercitare i tuoi muscoli creativi. Scopri questi principi che stanno alla base di una mente che non è mai a corto di nuove idee, oltre ad alcuni strumenti ed esercizi molto utili per la tua immaginazione.

Perché è importante coltivare l’umiltà e accettare il nostro “io imperfetto”? In che modo questo concetto di “io imperfetto” può effettivamente innescare un autentico miglioramento di sé?

La mnemotecnica è un’arte dimenticata della memoria che oggi è praticata solo da un piccolo gruppo di atleti mentali ed esperti di memoria. Ecco una grande introduzione alla tecnica e come usare meglio la tua memoria.

La vita raramente segue un copione, invece è un sacco di improvvisazione. Ecco 5 fantastici esercizi di improvvisazione per migliorare le tue abilità comunicative.

Si unisca a me l’anno prossimo!

Spero che le sia piaciuto tutto il contenuto di quest’anno – gli articoli, le guide e i corsi. Se vuoi continuare a seguirci anche l’anno prossimo, assicurati di iscriverti agli aggiornamenti gratuiti qui sotto.

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