Cinque motivi per cui devi gestire il tuo stress

Ti sembra che il tuo stress sia mal gestito? La tua famiglia o i tuoi amici commentano come ti senti o come ti comporti? Torni a casa dal lavoro esausto e non riesci a goderti le tue serate? La tua salute ne soffre o il tuo corpo si sente sballato? Se stai rispondendo sì a queste domande è probabile che il tuo livello di stress abbia bisogno di essere affrontato.

La capacità di gestire lo stress è un’abilità importante da avere in quanto lo stress può avere un impatto negativo su una serie di aree diverse della tua vita tra cui il lavoro, le relazioni, la salute e il funzionamento del corpo. Quando il tuo stress è ben gestito, è probabile che tu non pensi troppo alle sfide quando si presentano, perché sei preparato ad affrontarle emotivamente, fisicamente e psicologicamente. Se però lo stress non è gestito, queste difficoltà possono sembrare schiaccianti e insormontabili.

Lo stress può essere inevitabile; fa parte della vita moderna con tutte le responsabilità che abbiamo. Ecco le 5 ragioni principali per gestire lo stress:

Salute

Lo stress ha un impatto quantificabile sul corpo e sulla salute. Secondo l’American Psychological Association lo stress può avere un impatto su tutto il corpo, dal sistema muscolo-scheletrico al sistema riproduttivo. I disturbi dolorosi cronici possono essere portati o aggravati dallo stress. Si è scoperto che lo stress è una componente delle malattie cardiache, del diabete, delle ulcere, dell’impotenza e della diminuzione del desiderio sessuale. Lo stress può causare un’alimentazione emotiva e una mancanza di motivazione o di energia per esercitare e mantenere comportamenti sani. Gestire lo stress può significare una vita più lunga, più felice e più sana.

Lavoro

Lo stress sul lavoro è una realtà. È improbabile che ci sia una carriera senza qualche forma di stress, tuttavia se lo stress cronico sta montando sul tuo lavoro, potrebbe avere delle conseguenze reali. Lo stress cronico sul lavoro può portare a una diminuzione della produttività, essere saltato per aumenti o avanzamenti e relazioni di lavoro compromesse. Gestire il tuo stress dove probabilmente trascorri la maggior parte delle tue ore di veglia può renderti un impiegato, un collaboratore o un supervisore migliore.

Fare i genitori

Fare i genitori è difficile. Non c’è genitore sul pianeta che non sperimenti un certo livello di stress. Essere in grado di gestire lo stress può renderti un genitore più efficace e più felice. Quando si è in grado di utilizzare esercizi di riduzione dello stress, si è in grado di insegnare ai propri figli come gestire lo stress. Gestire il tuo stress ti dà più pazienza, tolleranza e la capacità di gestire tutte le sfide che vengono con la crescita dei bambini.

Relazioni

Quando sei stressato, le tue relazioni saranno quasi certamente influenzate. È difficile passare del tempo con i propri cari quando si è sopraffatti dallo stress. È più probabile che si litighi o si discuta come risposta al proprio stress piuttosto che comunicare efficacemente con i propri partner. Le relazioni soffrono se lo stress non viene gestito.

Livello complessivo di felicità

Lo stress cronico può aumentare notevolmente la probabilità di sviluppare sintomi di depressione, ansia o altre difficoltà di salute mentale. Quando una persona gestisce il proprio stress, sperimenta meno frustrazione con le sfide della vita, meno preoccupazioni per il futuro e ha un migliore senso di benessere. Essere in grado di gestire lo stress utilizzando abilità di coping efficaci e tecniche di gestione dello stress può renderti un individuo più felice e più sano.

Lo stress può sembrare ineluttabile e forse lo è, ma non sei solo ad affrontare le tue sfide. È possibile imparare a gestire lo stress. Contatta oggi stesso per saperne di più su come ridurre lo stress ti aiuterà a migliorare la tua vita.