9 motivi per cui sei sempre stanco che non hanno niente a che fare con la pigrizia
admin - Gennaio 13, 2022- La vera ragione per cui sei esausto potrebbe avere poco a che fare con la pigrizia e più a che fare con problemi di salute.
- Anemia e ipotiroidismo possono causare stanchezza tra le altre cose.
- Anche i problemi di salute mentale come la depressione potrebbero essere responsabili della tua stanchezza.
Potresti pensare che sia una sbornia da ora legale, un programma follemente occupato, o sentirti più pigro del solito, ma la vera ragione per cui sei esausto potrebbe essere uno di questi problemi di salute.
Sei stanco perché… sei anemico
Quando visiti il tuo medico e ti lamenti di sentirti sempre stanco, le prime cose che controllano spesso sono l’anemia o i disturbi della tiroide, perché puoi individuarli con un esame del sangue, dice Amy Shah, MD. “Quando un paziente dice “sono stanco”, è un termine così ampio e potrebbe essere tante cose, ma se qualcuno dice “sono stanco e mi sento un po’ più a corto di fiato”, o “ho problemi a fare esercizio”, tende ad essere anemia”. (L’anemia è quando il tuo sangue non trasporta abbastanza ossigeno al resto del corpo e la causa più comune di anemia è la carenza di ferro. Gli anemici possono anche provare sensazione di freddo, vertigini, irritabilità o mal di testa oltre a sentirsi stanchi. Prova una di queste abitudini alimentari per avere più energia.
Sei stanco perché… hai un problema alla tiroide
Se hai un problema alla tiroide, come una tiroide sottoattiva (ipotiroidismo), oltre a sentirti stanco, potresti anche sentire la pelle molto secca e sei spesso stitico, insieme alla mancanza di energia, dice il dottor Shah. (Non perdere questi altri sorprendenti sintomi della tiroide che potrebbero indicare un problema). L’ipotiroidismo è una condizione che si verifica quando la tiroide non produce abbastanza di alcuni ormoni importanti. Mentre le donne hanno maggiori probabilità di avere l’ipotiroidismo, i test di funzionalità tiroidea possono diagnosticare facilmente l’ipotiroidismo e se hai un problema, il medico può prescrivere un ormone tiroideo sintetico. Inoltre, puoi sempre iniziare queste piccole abitudini che fanno bene alla tua tiroide.
Sei stanco perché… potresti avere il prediabete o il diabete
Quando hai la glicemia alta, la tua circolazione sanguigna può essere compromessa, quindi le cellule non possono ottenere l’ossigeno e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno e ti senti stanco, secondo l’infermiere registrato blogger David Spero su Diabetes Self-Management.com. (Qui ci sono altri sintomi silenziosi del diabete che si potrebbe perdere.) Bassi livelli di zuccheri nel sangue anche portare a sentirsi stanchi, perché non c’è abbastanza carburante per le cellule di lavorare bene, dice sul blog. Se il vostro glucosio alto sta causando i vasi sanguigni per ottenere infiammato da zucchero, che l’infiammazione cronica può anche farvi sentire affaticato, secondo la ricerca. Una volta che hai una diagnosi, assicurati di evitare queste 9 peggiori abitudini alimentari per i diabetici.
Sei stanco perché… sei depresso
Se ti senti come se fossi sempre stanco, non vuoi alzarti dal letto la mattina e/o hai problemi a dormire, potresti soffrire di depressione. (Il tuo medico di base dovrebbe fare uno screening della depressione durante una visita regolare, dice il dottor Shah. Il tuo medico può usare uno strumento di screening per determinare se stai vivendo un disturbo depressivo in corso, o se un fattore di stress della vita o l’alcol influenzano il tuo stato emotivo. “La depressione, l’abuso di alcol e l’affaticamento sono strettamente legati”, dice il dottor Shah. A volte le persone trattano la depressione con l’alcol e poi si stancano, dice. Se pensi che qualcuno che ami abbia un disturbo di salute mentale, impara come aiutare qualcuno con la depressione.
Sei stanco perché… hai un intestino che perde o una sensibilità alimentare
Il tuo intestino dovrebbe essere un tubo molto stretto di cellule dove niente dall’interno dell’intestino arriva all’esterno, come un percorso dove il corpo assorbe ciò di cui ha bisogno senza far entrare cose nel resto del corpo, dice il dottor Shah. “Se si mangia male, in particolare molti cibi trasformati, le cellule dell’intestino possono diventare una struttura più allentata, simile a una rete, invece di una struttura stretta, e le proteine che non dovrebbero essere nel nostro flusso sanguigno si infiltrano nel nostro flusso sanguigno, il che crea una risposta infiammatoria”, dice il dottor Shah. La risposta infiammatoria può manifestarsi come gonfiore, affaticamento, umore, mal di testa o aumento di peso. (Se hai delle sensibilità alimentari (a cibi come il grano e i latticini) puoi sentirti affaticato, avere eruzioni cutanee e provare gonfiore o nebbia cerebrale. “Non c’è un vero e proprio test per le sensibilità alimentari”, dice il dottor Shah. Per esempio, queste sono 7 condizioni che potresti scambiare per intolleranza al glutine. Seguire una dieta di eliminazione dei possibili colpevoli di cibo e poi reintrodurli lentamente può aiutarvi a identificare ciò a cui siete sensibili. Se rimuovi tutto il grano dalla tua dieta e ti senti bene, e poi lo aggiungi di nuovo e ti senti letargico, questo potrebbe essere un segno rivelatore di una sensibilità alimentare al grano, dice il dottor Shah. Scopri di più su come una dieta di eliminazione può aiutarti.
Sei stanco perché… soffri di affaticamento surrenale
“L’affaticamento surrenale non è un termine della medicina occidentale, è un termine della medicina funzionale, e molti medici occidentali non lo riconoscono come medico,” dice il dottor Shah. C’è una disconnessione perché è difficile da mostrare con test di laboratorio, dice. Molto probabilmente, si mostrerà su test come insufficienza surrenale, o un disordine endocrino o ormonale che si verifica quando le ghiandole surrenali non producono abbastanza di alcuni ormoni, secondo l’Istituto nazionale di diabete e malattie digestive e renali. Questi squilibri ormonali potrebbero essere causati da una situazione stressante nella vostra vita, come problemi familiari, o potrebbe un costante stress sul lavoro, mancanza di sonno, eccesso di esercizio, avendo una dieta povera, o abuso di droghe o alcol, dice il dottor Shah. (Ecco come smettere di sbadigliare per non sembrare annoiato al lavoro). Queste circostanze possono spingere i tuoi ormoni dello stress in alto e poi alla fine ti lasciano esausto e impoverito, come un conto in banca che stai prelevando in eccesso e non rimettere i soldi. Controlla questi altri segni che lo stress ti sta facendo ammalare.
Sei stanco perché… hai un’infezione
I medici spesso controllano l’infezione cronica come causa dell’affaticamento dovuto a infezioni come il virus Epstein-Barr (mononucleosi) o la malattia di Lyme. Entrambi questi problemi medici possono presentarsi con estrema stanchezza. Non perdere questi altri 18 segni silenziosi della malattia di Lyme.
Sei stanco perché … hai l’apnea del sonno
Se hai l’apnea del sonno, la tua gola inizia a chiudersi quando stai dormendo, ed è per questo che le persone con questa condizione tendono a russare. (Impara più segni silenziosi dell’apnea del sonno.) Non ottenere abbastanza ossigeno sembra spaventoso, ma il tuo cervello non ti lascerà soffocare. “Il cervello si accorge che non ti stai liberando della tua CO2, e si sveglia molto brevemente in uno stato di allarme”, dice a WebMD Lisa Shives, MD, direttore del Centro di medicina del sonno presso l’Università della California, San Diego School of Medicine. Bene per la tua respirazione, ma male per i tuoi livelli di stanchezza. Anche se continui a svegliarti, quei momenti di veglia sono troppo brevi per te per notarli, quindi non capirai perché sei così esausto il giorno dopo. Prova questi rimedi casalinghi per l’apnea del sonno per ottenere un buon riposo notturno.
Sei stanco perché… hai un’insufficienza cardiaca
Quando hai un’insufficienza cardiaca, il tuo cuore non può stare al passo con le esigenze del corpo per il sangue, secondo l’American Heart Association. Il tuo corpo inizierà a portare via il sangue dai tessuti del corpo in modo che possa mantenere gli organi vitali completamente forniti. Con meno sangue nei muscoli delle gambe, anche le attività quotidiane possono sentirsi estenuanti. (Qui ci sono altri sintomi di insufficienza cardiaca congestizia.) Inoltre, il sangue si accumula nelle vene che portano via dai polmoni e perde di nuovo in esse, facendoti perdere il respiro improvvisamente. Quando stai dormendo, potrebbe svegliarti e rendere una notte inquieta. Ruba questi 45 consigli dai medici del cuore per mantenere il tuo ticker sano.
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