Öt ok, amiért kezelnie kell a stresszt

Úgy érzi, hogy a stresszét rosszul kezeli? A családja vagy barátai megjegyzést tesznek arra, hogy hogyan érzi magát vagy hogyan viselkedik? Kimerülten jön haza a munkából, és képtelen élvezni az estéit? Szenved az egészsége, vagy úgy érzi, hogy a teste nincs rendben? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszol, akkor valószínű, hogy a stressz-szintjével foglalkoznia kell.

A stressz kezelésének képessége fontos készség, mivel a stressz negatívan befolyásolhatja életének számos különböző területét, beleértve a munkát, a kapcsolatokat, az egészséget és a test működését. Ha jól kezeli a stresszt, akkor valószínű, hogy nem gondol túl sokat a kihívásokra, amikor azok bekövetkeznek, mivel felkészült arra, hogy érzelmileg, fizikailag és pszichésen megbirkózzon velük. Ha azonban nem kezeli a stresszt, ezek a nehézségek nyomasztónak és leküzdhetetlennek tűnhetnek.

A stressz elkerülhetetlen lehet; ez a modern élet része a sok felelősségünkkel együtt. Íme az 5 legfontosabb ok, amiért érdemes kezelni a stresszt:

Egészség

A stressznek mérhető hatása van a szervezetre és az egészségre. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a stressz az egész szervezet egészére hatással lehet, a mozgásszervi rendszertől a reproduktív rendszerig. A krónikus fájdalmas rendellenességeket a stressz előidézheti vagy súlyosbíthatja. A stresszről kiderült, hogy a szívbetegségek, a cukorbetegség, a fekélyek, az impotencia és a csökkent szexuális vágy összetevője. A stressz okozhatja az érzelmi táplálkozást és a motiváció vagy az energia hiányát a testmozgáshoz és az egészséges viselkedés fenntartásához. A stressz kezelése hosszabb, boldogabb és egészségesebb életet jelenthet.

Munka

A munkahelyi stressz valóság. Nem valószínű, hogy létezik olyan karrier, amelyben ne lenne valamilyen formában stressz, azonban ha a munkahelyén krónikus stressz halmozódik, annak valódi következményei lehetnek. A krónikus munkahelyi stressz a termelékenység csökkenéséhez, az emelések vagy előléptetések kihagyásához és a munkahelyi kapcsolatok megromlásához vezethet. A stressz kezelése ott, ahol valószínűleg ébren töltött óráinak túlnyomó többségét tölti, jobb alkalmazottá, munkatárssá vagy felettesévé teheti Önt.

Szülőség

A szülői lét nehéz. Nincs olyan szülő a Földön, aki ne élne át valamilyen szintű stresszt. Ha képes vagy kezelni a stresszt, hatékonyabb és boldogabb szülővé válhatsz. Ha képes vagy stresszcsökkentő gyakorlatokat alkalmazni, jobban meg tudod tanítani a gyermekeidet is arra, hogyan kezeljék a stresszt. A stressz kezelése több türelmet, toleranciát ad, és képes lesz kezelni a gyermekneveléssel járó összes kihívást.

Kapcsolatok

Ha stresszes vagy, a kapcsolataidra minden bizonnyal hatással lesz. Nehéz időt tölteni a szeretteiddel, ha túlterhelt vagy a stressztől. Az ember nagyobb valószínűséggel veszekszik vagy vitatkozik a saját stresszére adott válaszként, ahelyett, hogy hatékonyan kommunikálna a partnerével. A kapcsolatok szenvednek, ha a stressz kezeletlen marad.

Általános boldogságszint

A krónikus stressz nagymértékben növelheti a depresszió, a szorongás vagy más mentális egészségügyi nehézségek tüneteinek kialakulásának valószínűségét. Ha valaki kezeli a stresszt, kevesebb frusztrációt tapasztal az élet kihívásaival kapcsolatban, csökken a jövővel kapcsolatos aggodalma és javul a közérzete. Ha hatékony megküzdési készségek és stresszkezelési technikák alkalmazásával képes vagy kezelni a stresszt, boldogabb és egészségesebb emberré válhatsz.

A stresszt elkerülhetetlennek érezheted, és talán így is van, de nem vagy egyedül a kihívásokkal. Meg lehet tanulni, hogyan kezelje a stresszt. Keresse meg még ma, hogy többet tudjon meg arról, hogyan segíthet a stressz csökkentése javítani az életén.