Tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire de Kristin Cavallari

Kristin Cavallari a d’abord occupé nos écrans dans la série Laguna Beach de MTV : The Real Orange County de MTV, alors qu’elle était adolescente. Aujourd’hui, la jeune femme de 33 ans a sa propre émission Very Cavallari sur E ! Voici tout ce que l’actrice et créatrice de mode fait pour rester en bonne santé.

Selon Women’s Health, Kristin suit la règle des 80/20, une règle de perte de poids où les participants mangent sainement 80 % du temps et mangent leurs envies plus malsaines 20 % du temps. Les aliments comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses sont tous considérés comme sains dans cette règle. Les aliments malsains sont considérés comme des aliments hautement transformés comme la crème glacée ou la pizza, l’alcool, les glucides raffinés et les aliments riches en graisses saturées comme le fromage ou le bacon.

Les restrictions sont également adaptées à la personne qui suit la règle de perte de poids. Chacun a des besoins caloriques et des objectifs de perte de poids différents, de sorte qu’ils peuvent restreindre ou augmenter les 20 pour cent d’aliments malsains.

Que fait Kristin au quotidien ?

Kristin prend trois repas par jour. Elle boit d’abord un shot de vitamine C Lypo-Sphérique après s’être réveillée à 5 heures du matin. Elle boit ensuite un smoothie de poudre de collagène et de légumes verts comme les épinards et le chou frisé et après un latte au lait d’amande.

Vient ensuite sa séance d’entraînement. Elle se concentre sur les poids et l’entraînement en circuit plus que sur le cardio. Elle fait d’abord un step-up sur une jambe puis passe à une planche latérale. Elle utilise la machine de curl de jambes couché et une machine à câble pour tonifier ses bras. Elle utilise à la fois une machine de presse à jambes et fait des presses à épaules avec haltères assis.

Après sa séance d’entraînement, Kristin prend un petit-déjeuner composé soit d’un smoothie, soit d’œufs, soit de flocons d’avoine. Elle met de l’huile de poisson oméga 3 dans ses smoothies ou ses flocons d’avoine pour diminuer les taux élevés de triglycérides.

Pour le déjeuner, elle prendra soit une salade, soit une viande avec des légumes. Elle doit avoir de la vinaigrette avec l’un ou l’autre des repas.

Pour son dernier repas de la journée, elle a une version plus saine de ses aliments préférés. Elle fera des enchiladas mais en utilisant du poulet biologique et du fromage au lait de chèvre. En remplaçant les pâtes ordinaires par des pâtes à base de lentilles ou en utilisant du riz brun au lieu du blanc, elle peut continuer à manger ses plats préférés tout en perdant du poids. Ses recettes de dîner contiennent toujours de la viande et des légumes.

Parfois, Kristin avec un peu de dessert, mais rien de trop fou. Elle prend généralement une bouchée de chocolat noir Hu Kitchen.

Kristin révèle toutes ses meilleures recettes saines dans son livre True Roots : Une cuisine consciente avec plus de 100 recettes sans gluten, sans produits laitiers et sans sucre raffiné. Elle a récemment publié un exemplaire uniquement numérique qui reversera tous les bénéfices au fonds de secours de la crise du COVID-19.

Sarah est rédactrice de divertissement au magazine Feeling the Vibe. Elle est actuellement étudiante en journalisme à Boston. Elle connaît toujours le prochain album qui sort ou les potins les plus chauds sur les célébrités. Courriel :