Que faire si vous et votre partenaire n’avez pas d’alchimie sexuelle, selon les experts

Si vous êtes fou de votre partenaire à tous les autres égards, ne pas avoir d’alchimie sexuelle dans une relation peut être une déception majeure. Vous pouvez avoir l’impression que votre vie sexuelle est condamnée, mais ce n’est pas une fatalité. Une excellente vie sexuelle est une chose vers laquelle vous pouvez travailler, peu importe où vous avez commencé.

« Avoir une excellente vie sexuelle et une chimie sexuelle hors normes signifie vraiment que vous et votre partenaire avez des besoins compatibles en matière de fréquence sexuelle, de style sexuel, que votre anatomie est compatible, et pour beaucoup de gens, avoir un certain degré de connexion émotionnelle est également un facteur de la chimie sexuelle », explique Stephanie Wijkstrom, MS, LPC, NCC, conseillère certifiée et fondatrice du Counseling and Wellness Center of Pittsburgh, à Bustle. « Les premières étapes pour avoir une excellente vie sexuelle ne commencent pas réellement dans la chambre à coucher, du moins pas lorsque le sexe est couplé à une relation à long terme. »

De nombreux couples commencent avec une alchimie sexuelle, puis la perdent au fil du temps, dit Wijkstrom. De la même manière que ces couples peuvent retrouver l’étincelle s’ils y travaillent, les couples qui ne ressentaient pas beaucoup d’étincelle au départ peuvent en obtenir une s’ils le souhaitent. Voici quelques mesures à prendre si vous ne ressentez pas une connexion sexuelle aussi forte que vous le souhaiteriez avec votre partenaire, selon les experts.

Demandez à votre partenaire ce qu’il pense de votre vie sexuelle

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Poser cette question peut vous donner un aperçu de la raison pour laquelle votre chimie sexuelle semble manquer. « Vous pourriez être surpris d’apprendre qu’eux aussi ont eu des difficultés à ce sujet, ou peut-être qu’ils ont des antécédents ou une aversion sexuelle, une honte sexuelle ou un trouble de l’excitation sexuelle qui les empêche de profiter de leur plein potentiel sexuel », dit Wijkstrom.

Il pourrait simplement s’agir d’une question d’être à l’aise pour discuter de votre vie sexuelle, ajoute-t-elle. « Vous pourriez également demander s’ils ont parlé de sexe dans leur famille en grandissant ou s’ils ont reçu beaucoup d’informations sexuellement honteuses sur le fait que c’est tabou et mauvais d’être sexuellement intime », dit-elle. « Vous serez probablement en mesure de dire s’ils souffrent de honte sexuelle, car la conversation sur le sexe sera palpablement difficile pour eux avec des bégaiements, des rougissements et des accès de silence. »

S’enquérir de ses besoins

Une fois que vous comprenez mieux d’où vient votre partenaire, vous pouvez alors lui demander ce qui pourrait améliorer votre vie sexuelle pour lui. Cela lui enlève la pression et réduit les risques qu’il soit sur la défensive parce que vous ne faites pas que parler de vous. Wijkstrom conseille de demander ce qui les excite et ce qui peut les rendre plus à l’aise sexuellement. Il y a de fortes chances que rendre le sexe meilleur pour eux le rende meilleur pour vous aussi.

Accueillir le positif

Recevoir des commentaires n’est jamais facile, surtout dans la chambre à coucher. Une façon d’amortir les commentaires qui pourraient paraître critiques est de commencer par parler de ce qui va bien. Même si votre vie sexuelle laisse à désirer dans certains domaines, le fait d’apprécier les points positifs vous aidera à en profiter davantage.

« Choisissez un moment où ils ne sont pas occupés ou distraits et où ils ont toute votre attention », explique à Bustle la thérapeute et travailleuse sociale Alisha Powell, Ph.D., LCSW. « Ouvrez la conversation en utilisant des déclarations « je » et montrez que vous appréciez ce que votre partenaire fait bien. »

Énoncez vos besoins

Une fois que vous avez couvert les besoins de votre partenaire et que vous lui avez fait savoir ce que vous appréciez chez lui, vous pouvez vous lancer dans vos propres pensées et sentiments sur votre vie sexuelle. « Utilisez un langage constructif qui présente des opportunités de compréhension », dit Wijkstrom. « Si votre partenaire le prend personnellement ou se met sur la défensive, il y a peut-être quelque chose à explorer davantage avec un thérapeute. »

Décidez si c’est un facteur de rupture

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Si vous avez essayé ces choses et que vous n’avez toujours pas le meilleur sexe de votre vie (ou quelque chose d’approchant), vous devez décider à quel point le sexe doit être bon pour que vous restiez dans cette relation.

« Une relation saine comporte de nombreux éléments – l’intimité sexuelle n’est que l’un d’entre eux », dit Wijkstrom. « Si vous êtes une personne extrêmement sexuelle et que vous ne pouvez pas imaginer la vie avec moins de cinq séances de sexe torride dans la semaine, une relation avec une faible chimie sexuelle pourrait ne pas être un bon ajustement pour vous. Si vous aimez le sexe mais que vous vous contentez d’une fois par semaine ou de quelques fois par mois, peut-être sera-t-il satisfaisant de maintenir une relation à long terme avec une faible chimie sexuelle, tant que vous aurez une conversation avec votre partenaire sur ce qui se passe entre vous deux. »

En définitive, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise décision – si vous voulez travailler sur votre vie sexuelle, c’est tout à fait faisable. Si vous acceptez de ne pas avoir d’atomes crochus, cela peut fonctionner. Et si vous voulez mettre fin à la relation, l’absence d’alchimie sexuelle est une raison valable pour le faire. Dans tous les cas, le fait de vous demander quelles sont vos préférences et de parler à votre partenaire peut vous rapprocher d’une réponse.

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