Cinq raisons pour lesquelles vous devez gérer votre stress

Avez-vous l’impression que votre stress est mal géré ? Votre famille ou vos amis font-ils des commentaires sur la façon dont vous vous sentez ou vous comportez ? Rentrez-vous du travail épuisé et incapable de profiter de vos soirées ? Votre santé se dégrade-t-elle ou votre corps est-il déréglé ? Si vous répondez oui à ces questions, il est probable que votre niveau de stress doit être abordé.

La capacité à gérer votre stress est une compétence importante à avoir car le stress peut avoir un impact négatif sur une foule de domaines différents dans votre vie, y compris le travail, les relations, la santé et le fonctionnement du corps. Lorsque votre stress est bien géré, il est probable que vous ne pensiez pas trop aux défis lorsqu’ils se présentent, car vous êtes prêt à les affronter émotionnellement, physiquement et psychologiquement. Si votre stress n’est pas géré cependant, ces difficultés peuvent sembler écrasantes et insurmontables.

Le stress peut être inéluctable ; il fait partie de la vie moderne avec toutes les responsabilités que nous avons. Voici les 5 principales raisons de gérer votre stress :

Santé

Le stress a un impact quantifiable sur votre corps et votre santé. Selon l’American Psychological Association, le stress peut avoir un impact sur l’ensemble du corps entier, du système musculo-squelettique au système reproducteur. Les troubles douloureux chroniques peuvent être provoqués ou aggravés par le stress. Le stress est une composante des maladies cardiaques, du diabète, des ulcères, de l’impuissance et de la baisse de la libido. Le stress peut entraîner une alimentation émotionnelle et un manque de motivation ou d’énergie pour faire de l’exercice et adopter des comportements sains. Gérer votre stress peut signifier une vie plus longue, plus heureuse et plus saine.

Travail

Le stress au travail est une réalité. Il est peu probable qu’il y ait une carrière sans une certaine forme de stress, cependant si le stress chronique s’accumule à votre travail, cela pourrait avoir des conséquences réelles. Le stress chronique au travail peut conduire à une baisse de la productivité, à l’absence d’augmentation ou d’avancement et à une dégradation des relations professionnelles. Gérer votre stress là où vous passez probablement la grande majorité de vos heures d’éveil peut faire de vous un meilleur employé, collègue ou superviseur.

Parentage

Parenter est difficile. Il n’y a pas un parent sur la planète qui n’éprouve pas un certain niveau de stress. Être capable de gérer votre stress peut faire de vous un parent plus efficace et plus heureux. Lorsque vous êtes en mesure d’utiliser des exercices de réduction du stress, vous êtes mieux à même d’apprendre à vos enfants à gérer leur stress également. Gérer votre stress vous donne plus de patience, de tolérance et la capacité de gérer tous les défis qui viennent avec l’éducation des enfants.

Relations

Lorsque vous êtes stressé, vos relations seront très certainement affectées. Il est difficile de passer du temps avec ses proches quand on est submergé par le stress. On est plus susceptible de se battre ou de se disputer en réponse à son propre stress plutôt que de communiquer efficacement avec son partenaire. Les relations souffrent si le stress reste non géré.

Niveau global de bonheur

Le stress chronique peut augmenter considérablement la probabilité de développer des symptômes de dépression, d’anxiété ou d’autres difficultés de santé mentale. Lorsque l’on gère son stress, on ressent moins de frustration face aux défis de la vie, on s’inquiète moins de l’avenir et on a un meilleur sentiment de bien-être. Être capable de gérer le stress en utilisant des compétences d’adaptation efficaces et des techniques de gestion du stress peut faire de vous un individu plus heureux et en meilleure santé.

Le stress peut sembler inéluctable et peut-être l’est-il, mais vous n’êtes pas seul à faire face à vos défis. Il est possible d’apprendre à gérer votre stress. Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus sur la façon dont la réduction de votre stress contribuera à améliorer votre vie.