The Emotion Machine

Tässä sitä ollaan – jälleen yksi itsensä parantamisen vuosi on kulunut! Miten se meni sinulla?

Tämä on aina hyvä aika vuodesta astua taaksepäin ja pohtia hieman. Ota hetki aikaa ja kysy itseltäsi: ”Mitä olen oppinut tänä vuonna? Mitä olen saanut aikaan? Mitä olisin voinut tehdä paremmin tietäen, mitä tiedän nyt?”

Sitten astu hetki taaksepäin ja mieti tulevaa vuotta. Kysy itseltäsi: ”Mitä minun on vielä työstettävä elämässäni? Mihin minun pitäisi keskittyä ensi vuonna? Mitkä ovat tavoitteeni?”

Jos olet yhtään kuten minä, niin kysyt itseltäsi tällaisia kysymyksiä joka vuosi. Koska ymmärrät, että oppiminen, kasvu ja parantaminen ovat prosesseja, jotka eivät todella lopu ennen kuin sinä päivänä, jona kuolet.

Tämän sivuston osalta tämä on ollut erittäin menestyksekäs vuosi The Emotion Machinelle. Jokainen vuosi tulee paremmaksi ja paremmaksi – ja suurin osa siitä on vain yksinkertaista kärsivällisyyttä ja omistautumista.

Periaatteessa tärkeintä on, että monet uudet ihmiset ovat hyödyntäneet ilmaisia oppaita ja työkirjoja itsensä parantamisen työkalupakistamme. Ja ilmaisen itseluottamuskurssimme suorittivat tänä vuonna sadat ihmiset. Nämä kaikki ovat todella hyviä merkkejä, olen todella ylpeä näistä molemmista resursseista ja siitä, mitä on tulossa tulevaisuudessa.

Mutta tärkein syy tähän postaukseen on se, että haluan pohtia täällä kuluneen vuoden aikana julkaistuja ”parhaita artikkeleita”. Joten pidemmittä puheitta tässä on kokoelma vuoden 2015 parhaista itsensä parantamisen artikkeleistani!

Kymmenen parasta itsensä parantamisen artikkelia vuodelta 2015

Nämä ovat 10 parasta artikkelia, jotka saivat eniten huomiota ja tunnustusta lukijoiltamme. Kaiken kaikkiaan ne kuvastavat mielestäni hyvin niitä monia aiheita, joita käsittelimme tänä vuonna.

1. Reframing Your Dark Side: Embracing Your Shadow Is Key to Genuine Mental Health

Miksi on tärkeää omaksua ”pimeä puolimme” silloin tällöin? Tutustu negatiivisten tunteiden voimaan, siihen, miksi tarvitsemme stressiä ja ahdistusta, ja jopa siihen, miten ”pimeän triadin” persoonallisuuspiirteet voivat edistää onnellisuutta ja menestystä.

2. Miten purkaa kiihkeät riidat ennen kuin ne karkaavat käsistä

Tässä on tärkeitä periaatteita, joiden avulla voimme parantaa keskustelutaitojamme ja kommunikoida terveemmällä ja kunnioittavammalla tavalla kiihkeissä riidoissa. Kiinnitä huomiota ”hiljaisuuden tai väkivallan” merkkeihin ja opettele, miten voit viljellä mielekkäämpää vuoropuhelua.

3. Miksi kysyä ”Mikä on velvollisuuteni?”. On tärkeämpää kuin ”Mikä on intohimoni?”

Velvollisuus viittaa siihen, että olet osa suurempaa kokonaisuutta, mutta et ole ”koko kuva”. Olet vain pieni pala, vaikka se on kuitenkin tärkeä pala.

4. Miten rakentaa oma ”turvallinen tilansa” eikä koskaan kasva ihmisenä

Kuullaan paljon ”turvallisista tiloista” korkeakouluissa ja yliopistoissa, mutta onko käsite mennyt liian pitkälle? Miten ”turvalliset tilat” voivat itse asiassa vahingoittaa kasvua ja itsensä kehittämistä edistämällä liikaa mukavuutta ja riippuvuutta muista?

5. Radikaali hyväksyntä elämän loputtomalle paskanjauhannalle

Radikaali hyväksyntä kumpuaa oivalluksesta, että elämä ei koskaan lakkaa heittämästä sinulle paskaa, eikä se ole sinun vikasi. Uusi näkemys itsensä parantamiseen, joka hyväksyy todellisuuden sellaisena kuin se todellisuudessa on.

6. The ”Over-Sharing” Epidemic: How the Internet Makes Us Devval value Our Private Lives

Miksi sinun tulisi olla tietoisempi siitä, miten käytät sosiaalista mediaa. Minimoi taipumuksesi ”liialliseen jakamiseen” ja tule mukavammaksi pitämällä jotkin asiat yksityisinä siellä, minne ne kuuluvat.

7. The Power of Nudges: Insights on How to Influence Human Behavior

Nudges on psykologian kasvava käsite, joka keskittyy siihen, miten voimme muuttaa ihmisten käyttäytymistä tekemällä pieniä muutoksia siihen, miten meille esitetään jokin valinta. Tutustu ”mindful nudgesin” ja ”mindless nudgesin” väliseen eroon ja siihen, miten voimme käyttää molempia.

8. Reconnecting With Your Body After Trauma

Psykologit keskittyvät usein mielenterveyden kognitiivisiin ja käyttäytymiseen liittyviin osatekijöihin, mutta unohtavat, miten tärkeää on ”reconnecting with your body”. Traumalla voi olla pitkä ja tuhoisa vaikutus kehoomme, mutta opimme nokkelia ja hyödyllisiä tapoja auttaa yksilöitä yhdistymään uudelleen kehoonsa.

9. Hyvät käytöstavat 2000-luvulla: Miksi on niin vaikeaa olla kiltti nykymaailmassa

Mitä ”hyvien tapojen” noudattaminen nykyään tarkoittaa? Vaikka sosiaalinen maailmamme on muuttunut paljon vuosien varrella (erityisesti teknologian ansiosta), säännöt ovat viime kädessä pysyneet samoina: kyse on empatiakyvystä ja siitä, että ihmisiä kohdellaan ystävällisesti ja kunnioittavasti.

10. 3 Leikkiä, joita ihmiset pelaavat välttääkseen vastuun ottamisen

Ihmiset pelaavat usein leikkejä, joilla on taka-ajatuksia välttääkseen vastuun ottamisen itsestään. Tässä on 3 yleistä peliä, joita ihmiset pelaavat toisten kanssa – tunnistatko niistä jotakin?

Henkilökohtaiset suosikit

Tässä on muutama artikkeli tältä vuodelta, jotka eivät saaneet yhtä paljon huomiota kuin ”Parhaat artikkelit”, mutta ne ovat henkilökohtaisia suosikkejani, jotka ovat vahvasti sitä mieltä, että ne ovat myös tutustumisen arvoisia.

Aivomme luovat jatkuvasti tarinoita elämästämme ja meille menneisyydessä tapahtuneista asioista, jotta saisimme niistä tolkkua. Miten voimme käyttää kirjoittamisen ja tarinankerronnan voimaa tarinamme uudelleenmuotoiluun ja seuraavaan lukuun pääsemiseen?

Jokainen mieli on luova mieli, jos osaa käyttää luovia lihaksiaan. Tutustu näihin periaatteisiin, jotka ovat taustalla, kun mieli ei koskaan lopu uusista ideoista, sekä muutamiin erittäin hyödyllisiin työkaluihin ja harjoituksiin mielikuvitusta varten.

Miksi on tärkeää viljellä nöyryyttä ja hyväksyä ”virheellinen itsemme”? Miten tämä ”virheellisen minän” käsite voi itse asiassa herättää aitoa itsensä parantamista?

Mnemoniikka on unohdettu muistitaito, jota nykyään harrastaa vain pieni joukko henkisiä urheilijoita ja muistin asiantuntijoita. Tässä on hyvä johdatus tekniikkaan ja siihen, miten voit käyttää muistia paremmin.

Elämässä harvoin noudatetaan käsikirjoitusta, sen sijaan se on täyttä improvisaatiota. Tässä on 5 loistavaa improvisaatioharjoitusta viestintätaitojesi parantamiseen.

Tule mukaan ensi vuonna!

Toivottavasti nautit kaikesta tämän vuoden sisällöstä – artikkeleista, oppaista ja kursseista. Jos haluat jatkaa seuraamistamme myös ensi vuonna, varmista, että tilaat ilmaiset päivitykset alla.