Wie der einfache Akt des Händchenhaltens dieses Paar näher zusammenbrachte als je zuvor

Für die freiberufliche Schriftstellerin Brooke Blanton bringt das Händchenhalten mit ihrem Freund sie nicht nur näher zusammen, sondern wirkt auch heilend.

Eines Nachts verursachte eine lähmende Migräne bei Blanton starke Schmerzen. Da sie nicht wusste, was sie tun sollte, rollte sich die As One Loves-Gründerin neben ihrem Freund im Bett zusammen.

Sie beschreibt den Schmerz als einen „Eispickel in deinem Kopf“

„Alles, was du tun willst, ist schlafen, aber das ist das Letzte, was du tun kannst“, sagte Blanton gegenüber NBC News BETTER.

„Ich fühlte mich schrecklich und konnte einfach nicht schlafen“, sagt sie, „und alles, was ich tun musste, war, mich neben ihn zu legen, und er hielt meine Hand, und ich war in ein paar Minuten weg.“

Wie körperliche Berührung Schmerzen heilt

Blanton sagt, dass das Halten der Hand ihres Partners ein Phänomen namens „zwischenmenschliche Synchronisation“ hervorrief. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, synchronisieren sich die Atmung und die Herzfrequenz, wenn ein empathischer Partner die Hand hält, während man unter Stress steht, was die Angst lindern kann.

Blanton sagt, dass es unglaublich war, wie einfach das Händchenhalten mit jemandem, den sie liebte, ihre Schmerzen linderte.

„Schon diese winzig kleine Verbindung kann deinen Geist und dein Wohlbefinden völlig verändern“, sagt Blanton.

Körperliche Berührung ist nicht für jeden selbstverständlich

Viele Menschen brauchen und sehnen sich nach körperlicher Berührung, um nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch emotionale Schmerzen zu lindern. Aber das ist nicht für jeden selbstverständlich, sagt Blanton, auch nicht für ihren Freund.

„Aber was so toll an ihm ist, ist, dass er so einfühlsam ist“, sagt sie. „Er kann meine Gefühle voll und ganz nachvollziehen und hat im Laufe der Jahre gelernt, dass körperliche Berührungen für mich sehr wichtig sind.“

Sie sagt, dass ihr Freund seine Liebe auf ganz natürliche Weise zum Ausdruck bringt, indem er nette Dinge für andere tut, zum Beispiel aufräumt oder Geschenke kauft.

„Er ist wirklich nicht so empfindlich und gefühlvoll wie ich, aber ich weiß, dass er weiß, dass es bei mir funktioniert, weil er immer meine Hand hält und alles, auch wenn er es vielleicht nicht wirklich will“, sagt sie.

Sie sagt, es sei wichtig für sie zu verstehen, wie er sich geliebt fühlen möchte. An manchen Tagen könne das bedeuten, die Küche zu putzen oder ihn einfach zu fragen, wie sein Tag war.

„Ich würde mich schlecht fühlen, wenn es nur um mich ginge und mein Freund immer meine Hand halten müsste und ich ihm nie das geben würde, was er braucht“, sagt Blanton. „Also habe ich im Laufe der Jahre gelernt, was er braucht, wenn er aufgeregt ist, und was ihm das Gefühl gibt, geliebt und geschätzt zu werden.“

Es sei zwar ein Prozess gewesen, sagt sie, aber er habe gelernt zu wissen, wann auch sie Zuneigung brauche.

„Er fängt sofort an, meine Hand zu halten oder meinen Rücken zu streicheln oder so etwas, und allein diese körperliche Berührung, ich weiß nicht, sie schafft diese Verbindung und beruhigt mich sofort, egal, was ich gerade fühle“, sagt Blanton.

Sagen Sie Ihrem Partner, wenn Sie gehalten werden wollen

Für den weniger zärtlichen Partner kann es ein Lernprozess sein, zu wissen, wann er Zuneigung braucht, so Blanton. Man sollte sich nicht scheuen, um Zuneigung zu bitten, sagt sie. Oft, sagt sie, bittet sie ihren Freund einfach, mit ihr zu kuscheln.

„Mein Freund … er wüsste nicht, wie er damit umgehen soll, also muss ich ihm offen sagen, was ich brauche, und er muss mir offen zuhören, was ich brauche, und mir im Gegenzug sagen, was er im Leben braucht“, sagt Blanton.

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