Hvordan den simple handling at holde hinanden i hånden bragte dette par tættere på hinanden end nogensinde

For freelanceforfatter Brooke Blanton bringer det at holde sin kæreste i hånden dem ikke bare tættere på hinanden, det er også helbredende.

En aften fik Blanton voldsomme smerter på grund af en lammende migræne. Da hun ikke vidste, hvad hun ellers skulle gøre, rullede As One Loves-stifteren sig sammen ved siden af sin kæreste i sengen.

Hun beskriver smerten som en “ispind i hovedet”.

“Det eneste, du ønsker at gøre, er at sove, men det er det sidste, du kan gøre,” fortalte Blanton til NBC News BETTER.

“Jeg havde det forfærdeligt, og jeg kunne bare ikke sove,” siger hun, “og alt, hvad jeg behøvede at gøre, var at lægge mig ved siden af ham, og han holdt min hånd, og jeg var ude i løbet af et par minutter.”

Hvordan fysisk berøring helbreder smerte

Blanton siger, at det at holde sin partners hånd skabte et fænomen, der kaldes “interpersonel synkronisering”. Ifølge en undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Scientific Reports, når en empatisk partner holder din hånd, mens du oplever stress, synkroniseres din vejrtrækning og hjertefrekvens sammen, hvilket kan lindre din angst.

Blanton siger, at det var utroligt, hvordan det blot var at holde hånden med en person, hun elskede, der lindrede hendes smerte.

“Bare den lillebitte forbindelse kan fuldstændig påvirke dit sind og dit velbefindende”, siger Blanton.

Fysisk berøring er ikke naturligt for alle

Mange mennesker har brug for og trænger til fysisk berøring for at lindre ikke kun fysisk ubehag, men også følelsesmæssig smerte. Men det er ikke naturligt for alle, siger Blanton, herunder hendes kæreste.

“Men det, der er så fantastisk ved ham, er, at han er så empatisk,” siger hun. “Han vil fuldt ud bekræfte, hvad jeg oplever, og han har gennem årene lært, at fysisk berøring er en vigtig ting for mig.”

Hun siger, at hendes kærestes naturlige måde at udtrykke kærlighed på er ved at gøre pæne ting for andre, som at gøre rent eller købe gaver.

“Han er virkelig ikke så rørende og følsom som mig, men jeg ved, at han ved, at det virker for mig, fordi han altid holder mig i hånden og alt muligt, selv om han måske ikke rigtig har lyst til det,” siger hun.

Hun siger, at det er vigtigt for hende at forstå, hvordan han også kan lide at føle sig elsket. På nogle dage kan det betyde at gøre rent i køkkenet, siger hun, eller blot at spørge ham, hvordan hans dag var.

“Jeg ville have det dårligt, hvis det hele handlede om mig, og min kæreste altid skulle holde mig i hånden, og jeg aldrig gav ham det, han havde brug for,” siger Blanton. “Så jeg lærte gennem årene, hvad han har brug for, når han er ked af det, og hvad der får ham til at føle sig elsket, og hvad der får ham til at føle sig værdsat.”

Selv om det har været en proces, siger hun, har han lært at vide, hvornår hun også har brug for hengivenhed.

“Han går straks hen og holder mig i hånden eller gnider mig på ryggen eller noget andet, og bare den fysiske berøring, jeg ved ikke, det skaber denne forbindelse og beroliger mig straks, uanset hvad jeg føler på det tidspunkt,” siger Blanton.

Fortæl din partner, når du har brug for at blive holdt

For den mindre berøringsvillige partner kan det ifølge Blanton være en indlæringsproces at vide, hvornår man skal være kærlig. Du skal ikke være genert for at bede om hengivenhed, siger hun. Ofte, siger hun, vil hun simpelthen bede sin kæreste om at nusse med hende.

“Min kæreste … han ville ikke vide, hvordan han skal håndtere dette, så jeg skal være åben over for ham ved at fortælle ham, hvad jeg har brug for, og han skal være åben over for mig ved at lytte til, hvad jeg har brug for, og til gengæld fortælle mig, hvad han har brug for i livet”, siger Blanton.

Mere parforholdsrådgivning

• Hvordan et par reddede deres ægteskab ved at stille dette enkle spørgsmål
• Hvordan gennemtænkt kommunikation kan forbedre dit ægteskab, ifølge en skilsmisseadvokat
• Hvorfor denne ægteskabsrådgiver siger, at et “godt nok ægteskab” er et, der varer hele livet

Vil du have flere tips som disse? NBC News BETTER er besat af at finde nemmere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og følg os på Facebook, Twitter og Instagram.