Alt du behøver at vide om Kristin Cavallari’s kost

Kristin Cavallari sås første gang på vores skærme i MTV’s Laguna Beach: The Real Orange County som teenager. Den nu 33-årige har sit helt eget show Very Cavallari på E! Her er alt det, som skuespillerinden og modedesigneren gør for at holde sig sund.

Ifølge Women’s Health følger Kristin 80/20-reglen, en vægttabsregel, hvor deltagerne spiser sundt 80 procent af tiden og spiser deres usunde cravings 20 procent af tiden. Fødevarer som frugt, grøntsager, magert protein og fedtfattige mejeriprodukter betragtes alle som sunde i reglen. Usunde fødevarer betragtes som stærkt forarbejdede fødevarer som is eller pizza, alkohol, raffinerede kulhydrater og fødevarer med højt indhold af mættet fedt som ost eller bacon.

Restriktionerne er også tilpasset den enkelte person, der følger vægttabsreglen. Alle har forskellige kaloriebehov og vægttabsmål, så de kan begrænse eller øge de 20 procent af usunde fødevarer.

Hvad laver Kristin til dagligt?

Kristin spiser tre måltider om dagen. Hun drikker først et Lypo-Spheric C-vitamin shot efter at være vågnet kl. 5 om morgenen. Derefter drikker hun en smoothie af kollagenpulver og grønt som spinat og grønkål og efter en mandelmælkslatte.

Det næste er hendes træning. Hun fokuserer mere på vægte og kredsløbstræning end på cardio. Hun laver først en single leg step-up og går derefter over til en sideplanke. Hun bruger den liggende bencurl-maskine og en kabelmaskine til at tone sine arme. Hun bruger både en benpresmaskine og laver siddende skulderpres med håndvægte.

Efter sin træning spiser Kristin en morgenmad bestående af enten smoothie, æg eller havregryn. Hun putter Omega 3-fiskeolie i sine smoothies eller havregryn for at sænke forhøjede triglyceridniveauer.

Til frokost spiser hun enten en salat eller kød med grøntsager. Hun skal have dressing til begge måltider.

Til dagens sidste måltid får hun en sundere udgave af sine yndlingsretter. Hun vil lave enchiladas, men bruger økologisk kylling og gedemælksost. Ved at skifte almindelig pasta ud med pasta lavet med linser eller bruge brune ris i stedet for hvide, kan hun fortsætte med at spise sine favoritter, mens hun stadig taber sig. Hendes opskrifter på aftensmad indeholder altid kød og grøntsager.

Sommetider spiser Kristin en dessert, men ikke for vildt. Hun spiser som regel en bid af Hu Kitchen mørk chokolade.

Kristin afslører alle sine bedste sunde opskrifter i sin bog True Roots: Hun afslører alle sine sunde, sunde opskrifter i sin bog “A Mindful Kitchen with More Than 100 Recipes Free of Gluten, Dairy, and Refined Sugar”. Hun har for nylig udgivet et digitalt eksemplar, som vil give alle indtægter til COVID-19 Crisis Relief Fund.

Sarah er en underholdningsskribent på Feeling the Vibe Magazine. Hun er en nuværende journaliststuderende i Boston. Kender altid til det næste album, der udkommer, eller den hotteste kendis sladder. E-mail