Společné spaní – jak začít a jak přestat spát s miminkem nebo batoletem

Když jste rodičem, můžete čelit těžkým a kontroverzním rozhodnutím. Těžké rozhodování spočívá v tom, že existují tak rozdílné názory a zdá se, že každý odborník, maminka i člen rodiny má velmi pevný názor na to, jak byste měli své dítě vychovávat. Jedním z nejzávažnějších témat, na které narazíte, je společné spaní. Měli byste spát společně? Neměli byste?“

Pokud o společném spaní uvažujete, je důležité znát možná nebezpečí i výhody, vědět, jak to udělat co nejbezpečněji a jak přestat, když už dítě ve své posteli nechcete.

Přínosy společného spaní

Existují důkazy, že děti, které spolu spí, se kojí déle než děti, které spolu nespí. Je to pravděpodobně způsobeno tím, že tyto děti mají volnější přístup k maminčinu prsu pro noční kojení.

Výzkumník v oblasti spánku James McKenna se domnívá, že děti, které spí společně, mají lepší imunitu, pravděpodobně díky výhodám kojení.

Je tu i pohodlí při spaní s malým miminkem. Místo toho, abyste vstávali, abyste zkontrolovali své děťátko nebo ho nakrmili, můžete se k oběma úkonům jednoduše přetočit.

Některé výzkumy naznačují, že děti, které sdílejí spací prostor se svými rodiči, zažívají emocionální výhody, jako je bezpečí, citová stabilita, a je pravděpodobnější, že budou dlouhodobě dobře přizpůsobené.

Rizika společného spaní

V posledních letech je společné spaní uznáváno jako rizikový faktor úmrtí v dětské postýlce nebo syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Americká asociace pediatrů doporučuje, aby rodiče společné spaní vůbec nepoužívali. Britská Nadace pro studium úmrtí kojenců (Foundation for the Study of Infant Deaths, FSID) radí, že nejbezpečnějším místem pro noční a denní spánek vašeho dítěte je postýlka nebo kolébka v pokoji s vámi po dobu prvních šesti měsíců.

Obrovské množství nedávných výzkumů poukazuje na rizika společného spaní. Většina těchto výzkumů upozorňuje na místo společného spaní a na váš stav během spánku. Usínání na pohovce je pro vaše dítě velmi rizikové a bylo jednoznačně spojeno s úmrtím v dětské postýlce. Stejně tak pokud jste vypili byť jen jednu sklenku vína nebo léku proti bolesti, neměli byste se svým dítětem spát společně, protože udušení je mnohem pravděpodobnější, pokud rodič spí hlubokým spánkem.

I po odstranění těchto matoucích faktorů společné spaní v posteli s dítětem mladším 6 měsíců zvyšuje riziko úmrtí v dětské postýlce. Otázkou je, zda rizika převažují nad přínosy, a právě zde probíhá diskuse o společném spaní.

Všeobecnější rady týkající se snížení rizika úmrtí v dětské postýlce naleznete v našich pokynech pro bezpečné spaní dětí.

• Kolik spánku vaše dítě potřebuje
• Spánkový režim vašeho dítěte – co můžete očekávat v prvním roce
• Zavedení spánkového režimu vašeho dítěte

Rady pro bezpečné společné spaní

Pokud se rozhodnete pro společné spaní, můžete ho učinit bezpečnějším a cítit se ve svém rozhodnutí jistěji, pokud vezmete v úvahu následující informace:

• Dítě musí spát na zádech
• Nemějte v blízkosti dítěte polštář
• Nepřikrývejte dítě peřinou ani nepoužívejte elektrickou deku nebo termofor
• Umístěte dítě na vnější stranu postele vedle sebe, ne mezi vámi a vaším partnerem
• Pořiďte si hnízdo na spaní, které vytvoří ve vaší posteli prostor pro vaše dítě
• Nepokládejte spoluspát, pokud je vaše dítě během dne vystaveno cigaretovému kouři
• Před spaním nepijte alkohol ani neužívejte žádnou formu léků proti bolesti

Zvládnutí společného spaní s novorozencem nebo malým dítětem

Společné spaní s novorozencem se může zdát jako nejpřirozenější způsob spánku. Můžete krmit na požádání po celou noc a nemusíte vstávat, abyste nakrmili nebo zkontrolovali své dítě.

Pokud užíváte léky proti bolesti, nespěte společně se svým novorozencem. Zvyšuje se riziko udušení dítěte, převalení se na něj nebo zvýšení jeho tělesné teploty vaším tělesným teplem nebo přikrývkou.

Pokud máte obavy, můžete zavolat na bezplatnou linku důvěry FSID 0808 802 6868 (není v provozu 24 hodin denně) nebo napsat e-mail na adresu [email protected] a požádat o radu.

Jak přestat spát s dítětem společně

Nejbezpečnějším místem pro spánek vašeho novorozence je postýlka vedle vaší postele nebo postýlka pro společné spaní.

V tomto věku bude pro vaše dítě přechod na spánek ve vlastním prostoru snadný. Přesun dítěte z vaší postele do vlastního spacího prostoru je po 6. měsíci věku stále obtížnější kvůli návykům a očekáváním.

Společné spaní s batoletem

Ačkoli by batolata měla spát ve svém vlastním prostoru, kupodivu právě v tomto období je společné spaní nejčastější.

Jak přestat se společným spaním s batoletem

Protože se návyky v tomto věku pevně zakoření, je nyní čas udělat krok jinam. Je lepší provést přesun do vlastního pokoje dříve, než budou vašemu dítěti 2 roky, ještě v postýlce. Jakmile je dítě v posteli, je třeba mu vštípit hranice, což s sebou nese celou řadu dalších problémů.

Pokud potřebujete vštípit hranice prostoru u postele, buďte pevní a důslední. Pokud zjistíte, že boj je příliš velký, můžete se přesunout na poloviční prostor. To je místo, kde má vaše batole prostor na spaní vedle vaší postele – matrace na podlaze je v pořádku.

Další rady pro spánek batolat zkuste:

• Náhodné společné spaní – přimějte své batole spát ve vlastní posteli
• Nučte své batole zůstat ve vlastní posteli
• Významné problémy se spánkem batolat – vyřešeno

Na konci dne, bez ohledu na věk vašeho dítěte, budete muset rozhodnout o prostoru pro spaní a společném spaní, které vám vyhovuje. Stejně jako všechna ostatní rodičovská rozhodnutí to může být těžké a ve skutečnosti neexistuje žádné správné nebo špatné rozhodnutí.