Jak prosté držení za ruce sblížilo tento pár jako nikdy předtím

Pro spisovatelku na volné noze Brooke Blantonovou je držení za ruce s jejím přítelem nejen sbližuje, ale také léčí.

Jedné noci ochromující migréna způsobila Blantonové silné bolesti. Nevěděla, co dělat, a tak se zakladatelka projektu As One Loves schoulila vedle svého přítele v posteli.

Bolest popisuje jako „bodnutí ledem do hlavy“.

„Jediné, co chcete, je spát, ale to je to poslední, co můžete udělat,“ řekla Blantonová pro NBC News BETTER.

„Cítila jsem se hrozně a prostě jsem nemohla usnout,“ říká, „a jediné, co jsem potřebovala, bylo lehnout si vedle něj, on mě držel za ruku a já byla za pár minut venku.“

Jak fyzický dotek léčí bolest

Blantonová říká, že držení ruky jejího partnera vytvořilo fenomén zvaný „interpersonální synchronizace“. Podle studie publikované v roce 2017 v časopise Scientific Reports, když vás empatický partner drží za ruku, zatímco vy prožíváte stres, vaše dýchání a srdeční tep se synchronizují, což může zmírnit vaši úzkost.

Blantonová říká, že bylo neuvěřitelné, jak pouhé držení za ruku s někým, koho miluje, zmírnilo její bolest.

„Už jen to malé spojení může zcela ovlivnit vaši mysl a pohodu,“ říká Blantonová.

Fyzický dotek není pro každého přirozený

Mnoho lidí potřebuje a touží po fyzickém doteku, aby zmírnili nejen fyzické nepohodlí, ale i emocionální bolest. Ale ne pro každého je to přirozené, říká Blantonová, včetně svého přítele.

„Ale je na něm skvělé, že je tak empatický,“ říká. „Naprosto potvrdí, co prožívám, a za ta léta se naučil, že fyzický dotek je pro mě důležitý.“

Přítel podle ní přirozeně vyjadřuje lásku tím, že dělá hezké věci pro druhé, například uklízí nebo kupuje dárky.

„On opravdu není tak háklivý a citlivý jako já, ale vím, že ví, že to na mě působí, protože mě vždycky drží za ruku a tak, i když třeba ani nechce,“ říká.

Říká, že je pro ni důležité pochopit, jak se i on rád cítí milován. V některých dnech to podle ní může znamenat, že uklidí kuchyň nebo se ho prostě jen zeptá, jaký měl den.

„Cítila bych se špatně, kdyby to bylo jen o mně a můj přítel mě musel pořád držet za ruku a já mu nikdy nedala, co potřebuje,“ říká Blantonová. „Takže jsem se během let naučila, co potřebuje, když je rozrušený, a co mu dává pocit, že je milován a co mu dává pocit, že je oceňován.“

Podle jejích slov to byl proces, ale naučil se poznat, kdy potřebuje náklonnost i on.

„Okamžitě mě jde chytit za ruku, pohladit po zádech nebo tak něco, a jen ten fyzický dotek, já nevím, vytváří to spojení a okamžitě mě uklidní bez ohledu na to, co zrovna cítím,“ říká Blantonová.

Řekněte partnerovi, kdy potřebujete obejmout

Pro méně citlivého partnera může být podle Blantonové poznání, kdy má být láskyplný, procesem učení. Neměli byste se stydět požádat o náklonnost, říká. Často prý svého přítele jednoduše požádá, aby se s ní pomazlil.

„Můj přítel … by si s tím nevěděl rady, takže mu musím otevřeně říct, co potřebuji, a on musí být otevřený ke mně a naslouchat tomu, co potřebuji, a na oplátku mi říct, co potřebuje v životě on,“ říká Blantonová.

Další rady pro vztahy

• Jak jeden pár zachránil své manželství tím, že položil tuto jednoduchou otázku
• Jak může promyšlená komunikace podle rozvodového právníka zlepšit vaše manželství
• Proč tento manželský poradce říká, že „dostatečně dobré manželství“ je takové, které vydrží celý život

Chcete více takových rad? NBC News BETTER je posedlá hledáním jednodušších, zdravějších a chytřejších způsobů života. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a sledujte nás na Facebooku, Twitteru a Instagramu

.