Cinco razões porque precisa de gerir o seu stress

Sente que o seu stress é mal gerido? A sua família ou amigos estão comentando sobre como você está se sentindo ou se comportando? Você volta para casa exausto do trabalho e incapaz de aproveitar as suas noites? A sua saúde está a sofrer ou o seu corpo está fora de si? Se estiver a responder sim a estas perguntas é provável que o seu nível de stress precise de ser abordado.

A capacidade de gerir o seu stress é uma habilidade importante a ter, pois o stress pode ter um impacto negativo numa série de diferentes áreas da sua vida, incluindo o trabalho, relacionamentos, saúde e funcionamento do corpo. Quando o seu stress é bem gerido é provável que não pense muito nos desafios quando eles ocorrem, pois está preparado para os enfrentar emocionalmente, fisicamente e psicologicamente. Se o seu stress não for gerido, estas dificuldades podem parecer esmagadoras e insuperáveis.

Stress pode ser inescapável; é uma parte da vida moderna com todas as responsabilidades que temos. Aqui estão as 5 principais razões para gerir o seu stress:

Saúde

Estresse tem um impacto quantificável no seu corpo e saúde. De acordo com a Associação Psicológica Americana, o stress pode ter impacto em todo o corpo, desde o sistema músculo-esquelético até ao sistema reprodutivo. As desordens crónicas dolorosas podem ser provocadas ou agravadas pelo stress. O stress é considerado um componente de doenças cardíacas, diabetes, úlceras, impotência e uma diminuição do impulso sexual. O stress pode causar uma alimentação emocional e uma falta de motivação ou energia para fazer exercício e manter comportamentos saudáveis. Gerir o stress pode significar uma vida mais longa, feliz e saudável.

Trabalho

Stress at work is a reality. É improvável que haja qualquer carreira sem alguma forma de stress, no entanto, se o stress crónico estiver a aumentar no seu trabalho, poderá ter algumas consequências reais. O stress crónico no trabalho pode levar a uma diminuição da produtividade, sendo ignorado por aumentos ou avanços e relações de trabalho prejudicadas. Gerir o seu stress onde provavelmente passa a grande maioria das suas horas de vigília pode torná-lo num melhor empregado, colega de trabalho ou supervisor.

Paternidade

Paternidade é difícil. Não há nenhum pai no planeta que não experimente algum nível de stress. Ser capaz de gerir o seu stress pode torná-lo um pai mais eficaz e mais feliz. Quando você é capaz de utilizar exercícios de redução do estresse, você é mais capaz de ensinar seus filhos a lidar com o estresse deles também. Gerir o seu stress dá-lhe mais paciência, tolerância e capacidade de lidar com todos os desafios que surgem com a educação das crianças.

Relações

Quando estiver stressado, os seus relacionamentos serão certamente afectados. É difícil passar tempo com os entes queridos quando se está sobrecarregado com o stress. É mais provável que se lute ou discuta como resposta ao seu próprio stress do que se comunique eficazmente com os seus parceiros. Os relacionamentos sofrem se o stress não for gerido.

Nível geral de felicidade

O stress crônico pode aumentar muito a probabilidade de desenvolver sintomas de depressão, ansiedade ou outras dificuldades de saúde mental. Quando se gere o seu stress, experimenta-se menos frustração com os desafios da vida, diminuem as preocupações com o futuro e têm uma melhor sensação de bem-estar. Ser capaz de lidar com o estresse através da utilização de habilidades eficazes de lidar com ele e técnicas de gerenciamento de estresse pode torná-lo um indivíduo mais feliz e mais saudável.

Stress pode se sentir inescapável e talvez seja, mas você não está sozinho para enfrentar seus desafios. É possível aprender como gerir o seu stress. Alcance hoje para aprender mais sobre como reduzir o seu stress irá ajudar a melhorar a sua vida.